太れない悪い習慣

太れない人に共通してるのは、食事をあまり摂らないという点があります。

1日3食の人だっり2食の人もいます。

あまり食べれない人で2食になるならわかりますが、普通に食べれるのに2食にしていたら太れないですよ。

自分では食べていると思っていても、実際には量が少なかったりその内容が問題になっていることが多いですね。

「どうしても太りたい！」

「バストやヒップを増やしたい！」

と思われてるなら食事は必ず変えるべきですよ。

食事ってこの先ずっと続くものなので、身体に必要な物を摂っていかないと身体は変わらないんですよ。

だからといって無闇に色んな物を摂り続ければいずれ体内に悪影響が出ます。


食事をあまり摂らない人の特徴としてパンと牛乳だけ、おにぎりと野菜ジュースだけ、グラノーラだけというのが多いです。

上記は朝食によくありがちな食事ですが、お昼もその様な食事にしていることもしばしばあります。

はっきり言うと、この様な食事だと太ることもバストアップやヒップアップさえできません。


「筋トレをすれば体が変わる」
そのように思われてる方もいるでしょう。

でも体を作っているのは栄養でしかないんですよ。

その栄養が足りないと、どれだけ筋トレを頑張っても体に栄養が蓄えられません。


なぜその様な食生活にしてしまうかというと、きっと食べやすいからですよね？

準備するのが比較的簡単で食べるのも簡単で時間もかからないですからね。

そして朝少なかった分を埋めようとして、栄養も何もないお菓子に手を出してしまうという状態になるんです。

場合によっては腸内環境が悪くなってメンタル面も悪化しますからね。


食事の内容だけを変えればいいということではありませんよ。

もちろん筋トレも大切です。

身体を変えるなら筋トレも食事も変えていくことが必要となります。


あなたの食事は身体づくりの為だと言えますか？

ではまた。

すべての出来事には理由がある

カント オﾛワ ヤク サｸ ノ アランケﾌﾟ シネﾌﾟ カ イサﾑ


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