3大欲求の「食欲」と「睡眠欲」に注目【健康】
食欲
暴飲暴食にならないよう幅広く食事をとることが必要です。
(サプリメントなどもうまく利用するといいようです)
昼に食べ過ぎると眠くなります。
空腹は精神的につらくなります。
空腹はもちろん食事のとりすぎは体に毒です。
睡眠欲
寝ない人が多いのですが寝たほうが良いです。
贅沢に8時間は確保したいところです。
寝ないとイラつきます。
集中力が落ちます。
効率が悪くなりいいことがありません。
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