歳をとって筋トレの目的が変わった

アラ還の私は、ジムでマシンを使って筋トレすることが好きです。
ただし、筋トレよりも炭水化物の方がもっと好きなので、メタボ脱却は遠い夢のようです。

以前はトレーニングの「負荷重量」「回数」「セット数」を増やすことが楽しみでしたが、最近ではウェイトを増やすことにあまり興味がありません。
筋肥大が目標ではないんです。
年を取ると、単に追い込んだだけでは筋肥大しづらい体になってくるというのもありますしね。

それでは、アラ還の私にとって筋トレの楽しみは何でしょうか。
最近は筋肉に「効く」感覚や、バーンアップ、翌日の筋肉痛が楽しいと感じるようになりました。
トレーニングで自分の筋肉の動きを実感できることが楽しいんです。

筋トレで得る成長の楽しみや達成感よりも、いわば「被虐的な楽しみ」をより楽しめるようになりました。
これもある意味アラ還ならではの変化なのかもしれません。