自分らしい能力発揮の秘訣 ：睡眠の質を高めて自分らしい能力発揮の土台を作る
こんにちは、「自分らしい能力発揮をする」をコンセプトに神奈川県で能力発揮.comを運営しています後藤友馬です。
私のプロフィールはこちらを御覧ください。
自分らしい能力発揮の基本は睡眠の質も高めることだと思います。
私も過去9時間以上寝ても疲れが抜けずに困っていました。そこで今回は私が試した方法とその結果をシェアしたいと思います。
後藤友馬が試した睡眠の質が良くなったこと３選
１．睡眠時無呼吸症候群の手術
◎いびきも治り日中も眠気が発生しなくなったので、仕事のパフォーマンスが向上しました。
私は過去、軽度の睡眠時無呼吸症候群に罹っていたため、自分の能力を十分に発揮できなかった経験があります。
しかし睡眠時無呼吸症候群の手術を受けて、自分の能力を十分に発揮できるようになりました。
ここれは社会人1年目のときに遡ります。新入社員研修で工場実習をやっていた時のことです。
あるとき立った状態で研修先の先生の話を聞いていました。その時です、立ったまま寝そうになってしまったのです。
当時は社会人になって間もないので、緊張して寝つきが悪くなったのだろうと軽く考えていました。そのため、そんな状態がしばらく続きました。
ここれは社会人1年目のときに遡ります。新入社員研修で工場実習をやっていた時のことです。
あるとき立った状態で研修先の先生の話を聞いていました。その時です、立ったまま寝そうになってしまったのです。
当時は社会人になって間もないので、緊張して寝つきが悪くなったのだろうと軽く考えていました。そのため、そんな状態がしばらく続きました。
そして時は流れ会社の同期と旅行に行った時のことです。そのときにいびきがうるさいことを指摘されました。
この頃ちょうどニュースなどで「睡眠時無呼吸症候群」という言葉を耳にするようになりました。 睡眠不足ではないのに日中に眠気が発生する、いびきがうるさい、もしやと思い私は病院に行って検査したしました。
検査の結果「軽度の睡眠時無呼吸症候群」だということがわかりました。このときの治療方法は歯医者さんにて気道を広げるためのマウスピースを作ってもらうことでした。
歯医者さんで歯形を取り自分専用のマウスピースが完成しました。これを装着し寝たところ、いびきもなくなり、日中の眠気も無くなったのでした。
ところが数年後、実家に戻ったものの、父の会社が廃業し東京の会社に就職することになりました。実家から東京への引越しの際に断捨離目的でマウスピースをと処分してしまいました。
マウスピースをしない状態で寝て、会社の会議に出たのですが・・・、会議中いつもうとうとして寝そうになってしまいました・・・。
そうです睡眠時無呼吸症候群の再発です。 というわけで、また病院に行きました。今回は本気で治したいと思い、手術で根本治療をしてくれる病院に行きました。そして日帰り手術で口蓋垂（のどちんこ）をレーザーで切ってもらいました。
術後1ヶ月くらいは手術の傷は痛くて物があまり食べられず6kgくらい痩せましたが、いびきもあまりかかなくなり、会議中に眠くなることもなくなりました。そして睡眠の質も良くなったせいか朝起きた時も以前よりも頭が軽くなった気がしたのでした。
というわけで、睡眠時無呼吸症候群が気になる方は、下記の私が実際に行った病院に相談してみてください。みなさんの能力発揮のお役に立てれば嬉しく思います。
※参考：私が実際に手術を行った病院：コレージュクリニック
２．アーシングマットとアーシングバスの購入
◎身体がとても軽くなり、寝付き目覚めがものすごく良くなり、仕事へのモチベーションが高まりました
最近5Gなどの電磁波が人体に悪影響を与えていると言われています。
特に最近は電磁波の量が増加しているようで、電磁波を防御するだけでなく、身体に溜まった電気（電磁波）を抜くことが重要になっているそうです。
電磁波対策としてアーシングマットとアーシングバスを購入したことで、睡眠の質が劇的に改善しました。
私がアーシングマットに出会ったきっかけですが、当時は非常に忙しく、いくら寝ても疲れが抜けず、頭がクラクラしている状態が多かったです。
鍼治療などで一時的には回復はするのですが、すぐにまた疲れが溜まるという状態でした。
これはちょっとまずいなと思い知人に相談しました。そのとき紹介して頂いたのが「アーシングマット」です。
こちらを購入し使ってみたところ、布団に入った数分後には眠ってしまい、朝まで目が覚めることが少なくなり、よく眠れるようになりました。そして以前感じていた頭のクラクラがかなり軽減したのでした。
この効果を私の友人や知り合いにシェアしたところ、何人かの人がアーシングマットを購入し、使用後は睡眠の質が向上したそうです。
それから数ヶ月後、より電磁波対策を強化したいと思い、アーシンググッズ専門店のショールームにてどのグッズが効果的か相談させて頂きました。
そこでスタッフの方から勧められたのがアーシングバスでした。アーシングバスはお風呂で使います。アーシングはお風呂でやった方が、体に接する表面積は多く効率的だそうです。
早速購入して試したところ、効果に驚きました。アーシングバスに入った瞬間何かが抜けた感じがしました。そしてお風呂なのに目が覚めました。そしてそれからというものさらにぐっすり眠れるようになったのでした。
というわけで、電磁波を気にしている方は、アーシングショップのお店に行って、実際に使ってみることをおすすめします。
下記に私が実際に行ったお店のリンクを記載します。スタッフの方の気さくでいい方なので、みなさんにとって最適なアーシンググッズが見つけると思います。
※参考：私が実際に利用したアーシンググッズ専門店：リラクリフェ
３．専門家による食事のアドバイス
◎体質も改善したため、睡眠での疲労回復の質が高まったことで、仕事中のメンタルも安定しやすくなり
専門家による食事のアドバイスをもらうことで、体質が改善すると同時に睡眠の質も改善しました。
こちらは以前ブログでも紹介した「メタトロン」を受けた際にセラピストさんに勧められた方法です。このときも、いくら寝ても疲れが取れず困っていました。
この原因は、身体を動かしたり身体を回復させるためのエネルギーである糖の不足です。そのためエネルギーがない状態で無理やり身体を動かしているため、ダメージを与えながら活動している状態になっていたのです。
また身体を回復させるためのエネルギーがない状態で寝ていたので、いくら寝ても身体を回復させることができず、疲労がボディーブローのように蓄積していきました。
これを解消するためにセラピストさんからハチミツを勧められました。 ハチミツは効率的に糖を身体に吸収できる食材だそうです。
というわけで、まめにハチミツを摂取する生活をスタートしました。自宅や会社などでチューブタイプのハチミツを常備し、消耗していると感じたらハチミツを摂することを初めてみました。
これをやってみたところ、寝て起きた後に感じていた不足感や消耗感がかなり減少したのでした。
また妻の知り合いの薬剤師の方に漢方薬を処方してもらうと同時に食事のアドバイスも頂いたことがあります。
私はもともと貧血気味の傾向はありました。貧血気味の傾向があったのが以前から知っていましたが、それで何か不都合がことが起こるかは特に意識していませんでした。
しかしその先生曰く、貧血気味だと寝ている間に身体を回復させるために力が落ちるそうです。そのため胃腸の働きを改善する漢方薬を処方されたと同時に、胡麻を食べるようにとアドバイスを頂きました。特に身体への吸収が早い胡麻ペーストを勧められました。
そのため早速黒ゴマペーストを毎日大さじ１杯程度食べ始めました。食べ始めて一週間くらい経過してところで、少しずつ睡眠の質が向上したように感じました。
そして1ヶ月後にはかなり睡眠の質も改善し、先生からも貧血の傾向がなくなったと診断されました。
というわけで、専門家からの食事のアドバイスはかなりおすすめです。私も始めて食事のアドバイスを頂き実践したのですが、ほとんどストレスを感じることなく継続できました。
下記に私が実際にアドバイスを頂いた専門家のリンクを記載します。目から鱗のアドバイスをたくさんしてくれる方々なので、みなさんの能力発揮の大きなサポートとなるでしょう。
※メタトロン・エントロピー測定・セラピーサロン Light Fortune
４．能力発揮.comが提供するサービスのご案内
能力発揮.comでは自分らしい能力発揮をできる人を増やし、誰もが自然に笑っていられる社会をつくることを目的に活動しています。
それを実現するために提供しているサービスが、バーストラウマ・インナーチャイルドを解消するヒーリングです。
このヒーリングを提供することで、みなさんが自分らしい能力発揮ができるように、より良い人生を過ごせることに貢献できればと思います。
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それでは、また次回の記事でお会いしましょう！！
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