シェア
朝の筋トレ腕立て伏せ 10回 × 2 アブローラー 8回 途中で力尽きた…。 スクワット 25回 …
昨夜、子どもたちの幼稚園の準備をしないまま寝てしまったので、朝起きてから準備をすることに…
朝起きて腕立て伏せ。 腕を大きく広げ、胸に効くようにする。 その回数、実に30回（10回を3セ…
「筋トレしないとなぁ。」 頭ではわかっているのだが、なかなか実践できていない。 体を動か…
