産後ドゥーラ利用レポ
短い秋が終わり、いよいよ冬がやってきましたね。
10月下旬に出産してからあっという間に1ヶ月が経ち、娘は産まれた時の弱々しい姿はどこへいったのか、ぷくぷくの赤ちゃんに成長しました。
今回は旦那が育休を3週間とり、里帰りはしなかったのですが、その代わり「産後ドゥーラ」を利用しています。
今日はこちらについて書いてみましたので、これから利用してみようかなとご検討されてい方のご参考になれば幸いです！
産後ドゥーラとは？
産前産後は妊娠・出産に伴い身体と心が大きく変化します。また、出産後は身体の回復を待たずに、慣れない育児が始まります。そんな時に家事・育児をお手伝いしてくださるサービスです。
市区町村に寄ってさまざまなサービス、支援が行われています。
ドゥーラさんは元々保育士さん、看護師さん、保健師さん、栄養士さんといったように資格を持って働かれていたり、すでに乳幼児の子育てをおわられた先輩方がされていることが多いです。
支援の内容
今回、私は食事作りの支援を受けています。
大人だけならご飯ってそんなに頑張らなくても良いかもしれませんが、3歳の息子がいるので栄養のあるものをバランスよく食べさせたい！と思っているので管理栄養士の資格を持っている方にお願いしました。
他の支援内容としてお願いできるのはお掃除（大掃除は不可）・洗濯・赤ちゃんのお世話です。
私は日中、食事作りの時間を少なくして少しでも休みたい！と思っていたのでおかずの作り置きをお願いしました。
利用してみて
本日まで4回利用しましたが、利用してよかったと思っています。その理由は以下のとおりです。
①優しい味、家庭の味を食べられる
②作り置きなのでお惣菜を毎日買いに行く手間はなし
③作る・片付けるをやってもらえるのでその間に休める
④子育ての先輩である方のお話を聞ける、日中に大人と会話ができる
⑤普段、自分では作らない料理を食べることができる
私は「作る」ところまではいいのですが片付けがどうしても億劫なのでとても助かりました。
作り置きを食べられる日は、上の子と接する時間も増やすことができよかったです😌
また、⑤にも記載しましたが、自分の料理のレパートリーが決まりつつあったのでいい刺激になりました！
これにプラス味噌汁
★ご参考…利用方法/料金など
<利用方法>
利用方法については市区町村ごとに異なるかと思います。興味のある方は是非調べてみてください。
ちなみに、私の住んでいるところでは以下のようにして申請・利用をしました。
①住んでいる区のHPにて産後ドゥーラについて調べ、自分でドゥーラさんを選ぶ
②選んだドゥーラさんに連絡を取る
※それぞれのドゥーラさんに寄って申し込み方法が異なります。
私の場合はメールで連絡しました。
③プランニング
（打ち合わせ:どんな支援をして欲しいか、どのくらいの頻度・期間で利用したいか等）
④支援開始
食品は自分で用意し、事前の連携は不要。
当日来ていただき、あるもので調理してもらえる。
<料金>
・プランニング : 2700円
・実際の支援 : 9900円（1回3時間）
これらの料金についても、市区町村単位で金銭的支援をしていることがあります。
私も実際に住んでいる土地の支援を利用する予定です。
里帰り出産をしなかったり、近くに頼れる人がいなかったりと、なかなか日中休めないという方にはおすすめです。一方、家事にこだわりがあると難しいかも…と思いました。
私はドゥーラさんがお食事作りをされている間、赤ちゃんを寝かしつけて自分も横になるようにしていました😌
産前産後は身体も心も繊細で、また授乳等のお世話で寝不足になり、疲れてイライラしてしまったり…
行政・民間の色々なサービス・支援があるのでこれからも調べつつ、利用できるものは活用していきたいと思います！