エゴキンマンの声は、無視！！

エゴキンマンの声が聞こえたら、無視をする！！

無視をすると、ミセスエゴに変わっていく。
戦わなくていい。

その声は一旦置いておいて、無視をして逸らしていく。
戦わず、抵抗せず、一旦置いておく。
この声はエゴキンマンの声だから、わたしは反応しない。

その声を無視した後は、少しでも自分の気分が良くなったり、ほっとすることに意識を向けてみる。
その瞬間、何かあるはず！！

エゴキンマンは、自分の心の声ではない。
エゴキンマンは、別存在。

比較が始まったら、エゴキンマンが喜んでいる。
比較は、エゴキンマンの得意技。
自分でしているのではない。
肥大化したエゴキンマンが暴れ回っている。

気分が悪かったら、完全にエゴキンマンの声。
気分が良かったら、ソースの視点に立てている。

2019年12月9日htl配信より