22.1.6 いいところってどんなとこ？【703日目/1000日】

2021→2022→2023年の自分へ

2022年の自分へ
さっき聞いたラジオが「100人居て100人の人に好かれようとしなくていい。多数に好かれようとして自分を歪ませてしまったら、自分では気づいてないけれど数人の人が「ここが好き」と気に入ってくれていた自分の良い所を歪ませてしまうかもしれない。そうなったら「いい人」とは思われるけれど「好きだ」と思ってくれる人はいなくなってしまう。誰に好かれたいかを考えなさい」と言っていました。私の良い所って何だと思いますか。そしてそれを気に入ってくれている人が居ますか？

去年から今年の私への宿題は難しい。私の『いいところ』って何なんだろう。どれだけ考えても思い浮かばない。そんな良いところが１つも思い浮かばない私を気に入ってくれる人なんている訳ないなと改めて確認してしまった。ありがとう、去年の私。

何かを褒められると嬉しいのだけどその居心地の悪さを和らげるために自分の短所を報告してしまう。この天邪鬼な反応がずっと不思議だったのだけどInstagramでこれが

『インポスター症候群』

というものであると知った。

"インポスター症候群"とは..（Wikipediaより引用）
インポスター症候群（インポスターしょうこうぐん、英: Impostor syndrome、インポスター・シンドローム）は、自分の達成を内面的に肯定できず、自分は詐欺師であると感じる傾向であり、一般的には、社会的に成功した人たちの中に多く見られる。ペテン師症候群（ペテンししょうこうぐん）、もしくはインポスター体験（インポスターたいけん、impostor experience）、詐欺師症候群（さぎししょうこうぐん、fraud syndrome）とも呼ばれる。
この言葉は、1978年に心理学者のポーリン・R・クランスとスザンヌ・A・アイムスによって命名された。この症候群にある人たちは、能力があることを示す外的な証拠があるにもかかわらず、自分は詐欺師であり、成功に値しないという考えを持つ。自分の成功は、単なる幸運やタイミングのせいとして見過ごされるか、実際より能力があると他人を信じ込ませることで手に入れたものだと考える。インポスター症候群は、特に社会的に成功した女性に多いとする研究もある。

今の仕事に出会えたのは知人からの縁だ。そしてそこから次の仕事につながったのも本当に偶然だとずっと思っているし揺るがない。でもよくよく考えると縁だけでは仕事は来ない。私にだったらできるだろうと見込んでくれた人（紹介してくれた知人）がいてこそ出会えたのだし、その人が私を評価してくれたのだとも思う。でも自分の能力の無さは自分が一番よくわかっていていつかガッカリさせてしまうのではないかと怯えている面もある。

そんなふうに同じことをグズグズいうのは私の気質のせいだと思っていたけれどこの「インポスター症候群」ってやつかもしれない。今の私は成功している、とは言えないけれどこの症候群の人の思考パターンと全く同じように「運がいい」「騙して手に入れた」と思ってしまうのだ。

件のWikipediaのこの項目の中には以下のような文言もあった。

インポスター症候群は正式な精神障害ではなく、スタンダードな定義を持たないため、治療方法についても明確な合意がない。この症状は世界中の人口の約70%が経験するといわれるが、その多くは認識されていない。自覚がない場合、この症候群にある人は、不安やストレス、自尊心の低さ、抑うつ、恥ずかしさ、疑いなどに苦しむ。インポスター症候群に陥る人は、極端な失敗や間違い、他人からの否定的意見を恐れる傾向があり、それが発覚するのを避け、新しい経験や探求に飛び込む勇気を制限してしまう。

太字の部分「自覚がない場合、この症候群にある人は、不安やストレス、自尊心の低さ、抑うつ、恥ずかしさ、疑いなどに苦しむ。」が実感として共感しかない。特に「恥ずかしさ」「疑い」部分はいつ発動するか分からない状態で自分で自分に疲れてしまう。でも「世界の人口の約70%が経験する」とも書かれてあって、平気そうにしている人でも実は人生のどこかで経験しているかもしれないと思うと症候群という名前はついているものの私だけが異常ではないのかとちょっとホッとする。

明日も仕事だ。明日は気持ちが進まないけれど向き合わなきゃならない事柄もあってちょっと気が重い。また自分のネガティブな気持ちでいっぱいになるかもしれない。でもそれもこれも私だけじゃなくてたくさんの人が通っている道なのだとある意味開き直って消化しますかね。よし、頑張ろ。

2021年に返信と2023年の自分へ
私の良いところはいまだに見つかりません。でも今日の単位で言うなら家族で見ていたドレミファドン（！）で昭和なアイドル曲にはかなりの確率で答えられてこれを家族に褒められたことかな。こんな小さな「良い」も積み重ねていけばいつか大きくなるんでしょうか。2023年の今の私は何が一番の長所だと思っていますか。

今朝の朝活書写