事実(自分にとって事実だと思えること)を書いて、続けて「よかった」と書く
(Ex:「今私には恋人がいない。よかった」)
そして、その理由を書く
(Ex:「自由時間が沢山ある」「無駄に傷つかずに済む」「お金が貯まる」)

これは何にでも適用できる
何にでも「良い」面がある