ポイント練習のススメ

こんにちはJAKEです。
ランナーの皆さんトラックで練習やってますか？

僕は週1回はトラックでポイント練習をやってます。
メニューは

ペース走(一定のペースで走る)
ビルドアップ(だんだんスピードを上げていく)
インターバル(1000mを5本から10本)
変化走(速いとゆっくりペースの組み合わせ)

のような様々なメニューを取り入れてます。
それぞれに意味があり、僕は好き嫌いがあります。

トラック練習のメリットは
・止まらず走れる
・1周400mなので距離が分かりやすい
・足に優しい(タータンチップなので)
・明るく安全
・集中できる
・テンションが上がる
などです。

トラックで走ったことない人は是非走ってきてください。

気持ちよく風を切ってバックストレートを流すのは気持ち良いです。