ミニマリスト流「時間の断捨離と時間の片付け」
こんにちは！Kotaです。
記事を読んでくれてありがとうございます！
「時間が足りない！」「もっと効率よく動きたい！」そんな悩みを抱えている人は多いですよね。
ミニマリスト的な考え方を取り入れると、時間の使い方を見直して、よりスッキリとした日々を送れるようになります。
物の断捨離と同じく、時間にも「必要・不要」の視点を取り入れてみませんか？
1. 「不要な予定」を手放す
スケジュールを見返して、次のような予定を減らしてみましょう！
無理に入れた予定：相手に気を使って入れたけど、実はあまり行きたくない予定。
習慣化された義務感の予定：「とりあえず参加している」けど特にメリットを感じない会議やイベント。
自分にとって本当に必要な予定なのか、得られる価値があるのかを一度考えることが大事です。
ミニマリスト的ヒント
「行きたくない予定」をやんわり断る一言を用意しておくのもOK！
「ちょっとスケジュール的に難しくて…」で大丈夫。
2. 「時間の優先順位」を見直す
時間の片付けの第一歩は、「自分にとって大事なこと」をはっきりさせること。
たとえば
健康（運動、睡眠）
成長（勉強、スキルアップ）
リフレッシュ（趣味、家族との時間）
これらに使う時間を優先して、他のことを削ることで「本当にやりたいこと」に集中できますよ〜。
具体例
朝の時間を「スマホをいじる」から「軽い運動」に変える。
夜にテレビを見る時間を30分減らして、本を読んでみる。
3. 「ながら作業」を減らす
「ながら作業」は効率が良さそうに見えて、実は時間を無駄にしていることも。
スマホを見ながらの食事や、メールを確認しながらの会議などは、どちらにも集中できない原因になります。
ミニマリスト的ヒント
1つのことに集中する「シングルタスク」を心がける。
スマホ通知をオフにする、使うアプリを制限するなどで「デジタルの断捨離」も取り入れてみましょう。
4. 「小さな時間の断捨離」を日常に
物理的な断捨離と同じで、時間の断捨離も小さなステップから始めるのがポイントです。
5分間だけ片付ける：短時間で取り組むことで習慣化しやすくなります。
休憩の質を高める：だらだらSNSを見る代わりに、散歩をしたり瞑想をするなど、リフレッシュできることを取り入れましょう。
ミニマリスト的ヒント
昼休憩に10分の散歩をするだけで、午後の集中力が上がるかも！
5. 「やめることリスト」を作る
「やりたいことリスト」を作るのは定番ですが、ミニマリスト的には「やめることリスト」も重要です。
夜中のSNSチェックをやめる。
ついダラダラと見続けてしまう動画をやめる。
必要以上に他人と自分を比べるのをやめる。
やめることをリストアップすることで、余計な時間を減らし、心も軽くなります。
6. 「週1時間の棚卸し時間」を設ける
毎週決まった時間を取って、自分の1週間を振り返る「棚卸しタイム」を作りましょう〜。
どの予定が有意義だった？
逆に、無駄に感じたことは？
こうした時間を定期的に取ることで、次の週をもっと効率よく計画できます。
7. 「空白の時間」をスケジュールに入れる
スケジュール帳がギッシリ埋まっていると、心の余裕がなくなりがち。。。
あえて「空白の時間」を入れることで、予定外の出来事にも柔軟に対応できるようになりますし、自分をリセットする時間も確保できます。
例
週に1日は何も予定を入れない「何もしない日」を作る。
毎日15分間は、ぼーっとする時間をスケジュールに入れる。
まとめ
ミニマリスト流の「時間の断捨離」は、自分の時間の使い方を丁寧に見直し、本当に大事なことに集中できるようにする方法です。
物を減らすことで心が軽くなるのと同じように、時間の整理をすることで心と生活の余裕が生まれます。
ぜひ、あなたもミニマリスト的な「時間の片付け」を取り入れて、より豊かな毎日を手に入れてみてください！