痩せづらい年代のダイエット日記（22）笑顔を作る
若い頃は「いつも笑っているね」って言われていたんですけど、いつの間にか、写真を撮ってもむすっとしていて、ちょっとショックです。
このサイトを見つけて、びっくり！
作り笑顔でも、効果があるらしいんです。
表情筋を使うことが少なくなって、それが、クマとかしわとかの原因にもなっているらしい。
えらいこっちゃー！です。
もう遅いとか思わずに、今気がついたのをラッキーと考えて、日々笑顔の練習してみようと思います。
ということで、昨日は痩せたと喜んでいたのですが、案の定やはり何かおかしかったようで、今朝測ってみると、逆に太っていました。
体重は59.7、体脂肪は38.4でした。
どういうことでしょうか？
まあ一喜一憂しないことが大事です。
こつこつ頑張ります。
今日の晩御飯は、カツオのたたき、ほうれん草の白和えと、味噌汁とします。
https://cookpad.com/jp/recipes/18685593-%E7%B0%A1%E5%8D%98%E3%83%98%E3%83%AB%E3%82%B7%E3%83%BC%E3%81%BB%E3%81%86%E3%82%8C%E3%82%93%E8%8D%89%E3%81%AE%E7%99%BD%E5%92%8C%E3%81%88?view=search