痩せづらい年代のダイエット日記（３５）体重は減ってないけど、腹囲減った気がする！
去年10月に受けた人間ドッグでは、腹囲が９０cmとなり、またメタボって言われてしまいました。
でも、家で測ってみると、今は８７ｃｍ位のような気がしてー。
今お腹痩せのエクササイズして減ったようにも思いますが、息を吐いた状態で測るのか、息を吸った状態で測るのか分からず、調べてみました。
今日アップしたエクササイズもやっています。
腹囲の測定手順
１．食後は避けて空腹時に素肌で測定します。
2．両脚はそろえ、両腕は自然に下げます
３．おへその高さで、巻き尺が水平に巻かれているか確認します。
４．普通に息をして、吐き切った時にメジャーを読みます
以上でした。
人間ドッグの時吐き切ってなかったです。
そして、今多分８７ｃｍ位でした。
やっぱり自分の現状把握のためにも、もう一度測ろうかな？
そして、しばらくして、また測ると、いいですよね？
今日の体重は、59.1、体脂肪は38.7でした。
体重はまた少し減りましたが、体脂肪はまた爆上がりだー。
うーんよくわかりませんけど、コツコツ頑張ります。
今晩は、美味しそうなカレイがあったので、カレイの煮つけと、小松菜とお揚げのたいたん、キノコと豆腐とわかめと玉ねぎのみそ汁にしようかなー。
あっさりしすぎかなー。