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痩せづらい年代のダイエット日記(59)股関節これなら効きそう。


#yogajournal

毎日股関節のストレッチやってるけど、どうも効果があまりない気がしてました。というか、もともとどうやったかが、わかりにくいんですけど。
最近は、足の外側が痛くなりやすいので、やはり少しずつでも改善したいと思っていたのですが、これなら、私でもできそうに思います。
あんまりやり過ぎもよくないというけど、どの程度がいいのでしょうか?
最近少しマンネリになって、寝る前にやってたストレッチさぼってます。
肩が少し痛めな感じもして、がんばり過ぎたかもしれません。
今日は大丈夫だから、少しやってみようかなー。
肩のストレッチは、私には毎日するのは、きついかもしれません。

目標設定すると、昨日書きましたが、3月半ばの彦根旅行の時に57.5キロになればいいなあという目標を設定しました。
城山を上がることになるし、天守閣もすごい急な階段を上がるんです。
今回は、ボランティアのガイドさんも予約しています。
楽しみです。
そして、近江牛も食べる予定。
ああ楽しみです。

今日の体重は、59.7、体脂肪は37.3でした。
増えていますねー。

今日の晩御飯は、今日はとても寒いし、タラが売ってたので、

お鍋にしました。


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