【体験談】😬歯ぎしり＆食いしばり、マウスピースで悩み解消！睡眠の質向上⤴️＆骨隆起への影響

マウスピースは救世主

歯ぎしりや食いしばりは、睡眠中の無意識な行為ですが、歯の摩耗や顎関節症、頭痛などの様々な問題を引き起こす可能性があります。これらの問題を軽減するために、マウスピースの使用が有効な手段として注目されています。

マウスピースの効果

マウスピースは、歯ぎしりや食いしばりの際に歯と歯が直接接触するのを防ぎ、歯への負担を軽減する効果があります。実際に就寝時と運動時に使用していますがだいぶ軽減されたように感じます。また睡眠の質が劇的に向上しました。マウスピースをよく見たら奥歯部分がすり減っています。ぞっとしました。中には割ってしまう方もいらっしゃるようです。それだけマウスピースは重要なのです。 

主な効果:

• 歯の摩耗防止: 歯ぎしりや食いしばりによる歯の摩耗を防ぎ重要、歯の寿命を延ばします。

• 顎関節症の予防・改善: 顎関節への負担を軽減することで、顎関節症の発症や悪化を防ぎます。

• 頭痛の軽減: 歯ぎしりや食いしばりが原因の頭痛を軽減する効果が期待できます。

• 睡眠の質向上: 歯ぎしりや食いしばりは睡眠の質を低下させる可能性がありますが、マウスピースを使用することで睡眠中の不快感を軽減し、質の高い睡眠に繋がります。

マウスピースの種類と選び方

マウスピースには、大きく分けて以下の2種類があります。

• カスタムメイドマウスピース: 歯科医院で歯型を採り、個別に製作されるマウスピース。フィット感が高く、効果も期待できますが、費用が高額になる傾向があります。

• 市販マウスピース: ドラッグストアなどで販売されている既製品のマウスピース。カスタムメイドに比べて安価ですが、フィット感が劣る場合があり、効果が低い可能性もあります。

マウスピースを選ぶ際は、以下の点を考慮しましょう。

• 自分の歯ぎしり・食いしばりの程度: 重度の場合にはカスタムメイドマウスピースがおすすめです。

• 予算: カスタムメイドマウスピースは高額ですが、市販マウスピースは安価です。

• フィット感: 自分に合ったサイズと形状のマウスピースを選びましょう。

骨隆起、初耳👂

先日歯科医師から骨隆起があることを教えて頂きました。 鏡で覗くと😳‼️  歯茎に骨隆起ができる原因としては、歯ぎしりや食いしばりなどの習慣、遺伝、ストレス、加齢などが考えられます。気になる方は覗いて見てください。

【原因】
・噛むときの強い力によって顎の骨に負担がかか
   り、骨が盛り上がる
・歯ぎしりや食いしばりなどの習慣が続くと、骨    
   が増強するために生じる
・遺伝的な要素が大きい
・ストレスによる無意識の歯ぎしり、食いしばり
【症状】
・歯茎の下にできる丸いコブのようなものです
・下の歯の内側に左右対称に丸くボコボコとでき    
    る場合が多く見られます
・初期の段階では小さな膨らみとして現れますが
    放置すると確実に成長していきます
【対処法】
・骨隆起が気になる場合は歯科医院へご相談下さ
    い
・マウスピースを寝る前に装着するなどし、歯ぎ         
    しりや食いしばりを防止し、歯茎にかかる力を
     軽減する

とは言っても骨隆起は病気ではないため、過剰に不安を感じる必要はありません。

マウスピース、骨隆起への影響

マウスピースは、一般的に骨隆起に直接的な影響を与えることはありません。しかし、適切なマウスピースを選ばず、長期間使用し続けると、顎の筋肉のバランスが崩れ、骨隆起が変化する可能性があります。

マウスピースの使用による骨隆起の変化を防ぐためには、以下の点に注意しましょう。

• 歯科医の指導のもと、適切なマウスピースを選びましょう。* マウスピースの使用頻度や時間を守りましょう。

• 定期的に歯科医に相談し、状態をチェックしましょう。

まとめ

マウスピースは、歯ぎしりや食いしばりの対策として有効な手段です。しかし、適切なマウスピースを選ばず、長期間使用し続けると、顎の筋肉のバランスが崩れ、骨隆起が変化する可能性があります。

マウスピースを使用する際は、歯科医の指導のもと、適切な使用方法を守ることが大切です。

また後日経過報告致しますね😬🦷