上手なお友達作り　ステップ１

コミュニケーション力が上がって、お友達作りが得意になる子育て　についてお話します。

悩んでいるママがいらっしゃったら、ぜひ試してみてね。

ステップ１　生活習慣を見直そう⭐︎

全て基本的なことです。でも基本的なことを習慣化するのが難しかったりもしますよね。

　　　　　・早寝早起き　最低でも９時間寝る。理想は１０時間睡眠！　

　　　　　・食生活に気を付ける。　１日の食事の時間を定める。

　　　　　・運動　　週末は公園に出かけて、体をたくさん動かそう！

　　　　　　我が家の場合、

　　　　　　６：３０起床、２０：３０就寝

　　　　　　７：００に朝食、１２：００に昼食、１８：３０に夕食　でした。

それぞれの生活スタイルがあるので、この時間通りでなくてもちろんいいのですが、大事なのは『決まった時間に食べて寝る』　これ大事！生活リズムは体内時計のメリハリがつくので、これだけでもお子様に変化が見られると思います。

運動は体の内側から活力が湧くので、是非是非、習慣として取り入れてみてくださいね。