🕺練習着、それはダンサーの第二の皮膚！〜フロアで輝く肌を手に入れる〜💃
寒い毎日だけど、心は情熱の炎で暖めていたいわね？
ごきげんよう、マダム・スピンよ。
さて今回は、軽く考えがちだけど、実はダンスライフの快適さを左右する"練習着"について語るわよ！
「え、ただのTシャツとスパッツで良くない？」
と思ったそこのあなた、甘いわね。
その考え、フロアで汗とともにパッと霧散させるわよ！
1. 練習着、侮るなかれ――それはダンサーの皮膚！
「とりあえず動ければいいでしょ？」
いいえ、断じて違うわ。練習着は単に身体を包む布じゃない。
それはダンサーの身体と心をサポートする強靭な皮膚なのよ！
もちろん、男女問わずね！？
例えば、ダボダボのTシャツ。
見た目はリラックスしてて良さそう？
でも実際は、回転した瞬間にバサッ扇風を巻き起こしてあなたの身体にまとわりつくわ。
長袖のヨレヨレTシャツだったら？
カッコよくパッと手を上げた瞬間に指先を引っ掛けて服も一緒にめくれ上がってとっても恥ずかしい伝説を残すことになるかもしれないわ。
逆にピチピチすぎるトップスはどう？
腕を上げるたびにお腹が見えそうになって「あ、やばい。このお腹は見せられないわ」と集中力はゼロ。伸びない服って、ダンスの敵よ。
だからこそ、練習着には動きやすさと機能性が必要不可欠！
2. 練習着の黄金ルール――“動きやすさ”は正義！
✔︎ 伸縮性はマスト！
ダンスは上下左右、前後左右、時には斜めに足先から指先まで身体をひねるスポーツ。
伸縮性のない素材は、あなたの柔軟な動きをガチガチに縛り付ける呪いの装備よ。
✔︎ 自分の姿勢が見えるデザインを！
体のラインが見えるウェアは、姿勢や動きの癖をチェックするのに最適。
フワフワのチュニックじゃ、どこが曲がってるのか先生も見えやしないわよ！
3. どんな練習着がベスト？――マダム・スピンの推奨スタイル
🕺男性編：シンプル・イズ・ベスト！
トップス： フィット感のあるTシャツやポロシャツ。
ボトムス： スラックスタイプのストレッチパンツ。あまりにカジュアルすぎるジャージはNG。足さばきが美しく見えるものを選ぶべし！
隠れアイテム： インナーシャツ。汗を吸ってくれて、シャツが透けるのも防ぐわね。
💃女性編：華やかさと実用性の両立！
トップス： タイトめのヨガやダンス用のカットソー。シャツやTシャツでもいいわ。背中が開いてるデザインもおしゃれでおすすめ。
ボトムス： フレアスカート or ストレッチ素材のパンツ。ターンした時の裾の動きが気分を盛り上げるわ。ダンスだからって必ずしもスカートじゃなくてもいいの。伸縮性があって、動きやすければ問題ないわ。
隠れアイテム： 練習用のショートパンツやレギンス。万が一スカートがめくれても、気まずさゼロ！
あ、それからこれは男女共にだけど、ダンスのパートナーへの心遣いとして、ノースリーブ（袖なし）や短い袖のトップスはやめておいた方が無難ね。
練習中は汗をかくでしょ？汗だらけの腕になんて、きっとパートナーや先生は触りたくないはず！
4. 練習着でテンション爆上げ！――色とデザインの魔法
「黒が無難だから…」
それ、人生で一番つまらない選択理由よ。
「無難」で選んでいては、スポットライトの下に立っても輝かないわ。
黒は黒でもシルエットを綺麗に見せてくれるあなたにぴったりの一着を身につけましょうよ！
もしくは、黒以外の、いつもは着ない明るい色や大胆なデザインも試してみたらどうかしら？
いつもと違う特別感が、モチベーションをグッと引き上げてくれるわ。
赤いトップスなら情熱的なルンバ、
エメラルドグリーンなら爽やかなクイックステップ――
練習する種目によって練習着を変えるのも楽しそうね！
お揃いのコーデで仲間と写真を撮ったり、SNS映えも抜群よ。
#ダンス沼 #練習着コーデ でトレンド入りを目指してみて？
もちろん年齢なんて関係ないわ。
お気に入りの服を着ると、きっと先生や教室の仲間も「あら、素敵ね！」と目を輝かせるはずよ！
Amazonで購入するなら、だけど
機能性高めのシンプルなのもいいし、
いつもは着ないレースで首元を彩ってもいいんじゃない？
男性も、ノーアイロンできちんとして見える襟付きのシャツとか
ポロシャツとか、いいんじゃないかしらね？
5. 身だしなみと清潔感――練習着にも美学をプラス！
さて、練習着の表面的な話だけで満足してる場合じゃないわよ。
身だしなみと清潔感も、ダンサーとしての大事なポイント！
✔︎ ボロボロすぎる服はNG！
練習着といっても、社交ダンスはパートナーあってのもの。相手のためにも、あんまりボロボロ・シワシワな服はやめておいた方がいいわ。安いものでいいんだから、清潔感を心がけましょ。
✔︎ 匂い問題、見逃すな！
ダンスは密着することも多いわよね。汗と口の匂い、意外と自分では気づかないもの。洗濯はこまめに、時には消臭スプレーで予防線を張るのが大人のマナーよ。口臭予防のためには、念の為口臭予防ガムやタブレットを携帯しておいたら安心ね！
✔︎ 髪型も侮るなかれ！
髪が顔にかかると、視界の邪魔になるだけじゃなく、不潔に見えることも。髪が長めな人ならシンプルなポニーテールやまとめ髪でスッキリ見せて、踊りに集中よ！
✔︎ 小物のチェックも忘れずに！
練習用タオル、ドリンクボトルも毎回必須のアイテム。特に夏場は忘れちゃダメよ。（反対に、教室に忘れ物しやすいものでもあるから、教室を出る時も気をつけるのよ？）
✔︎ 汗対策は怠るな！
社交ダンスって優雅に見えるけど、実は滝のような汗との戦い。吸汗速乾素材のウェアは、まさに救世主。普通のコットンTシャツ？ 5分でビショビショ、10分後には冷たい罰ゲームへと変貌するわ。
6. 番外編：NG練習着集――やらかし防止チェック！！
練習だからと油断は大敵。
チェック項目を作ったから、ダンス教室に向かう前にちょっと確認してみてね？
デニム： スタイリッシュだけど、伸びない。ヒップアタック不可避。
パーカー： フードが邪魔。回転中にフードパンチ炸裂！
サンダル： 言わずもがな、足元事故率100％。
アクセサリー： ピアスが飛ぶ、ネックレスが顔にバシッ！危険物として認定よ。
時計：ゴツい時計はパートナーの肌を傷つけることもあるわ。練習中は時間を忘れて集中しましょう！
ベルト：あなたのベルト、大きなバックルはついていないかしら？これも相手の服や肌に引っかかってしまう可能性あり！
ダンスはパートナーへの思いやり。
ここに挙げた以外でも、少しでも不安要素があれば取り除いて、楽しく練習に臨みましょうね！
7. マダム・スピンのまとめ――練習着で踊り心もアップデート！
練習着は、ただ着るだけの布じゃないわ。
それは気分を上げ、動きを解放し、フロアでの自信を育てるアイテム！
光輝く皮膚よ！
次に練習に行くとき、鏡の前でちょっとだけポーズを決めてみて。
「お、今日の私、イケてる！」と思えたら、その日はもう勝ったも同然。
最後にひとこと。
「練習着は第二の皮膚、でもファッションセンスは第三の目！」
――マダム・スピン、踊りとおしゃれの狭間から愛を込めて💃✨