FIRST EXCIRSIZE

俳優の仕事は、人前でキャラクターとしての自分をさらけ出すことだ。
どんなにキャラクターを演じているつもりでも、人前では自意識が働く。

自意識を消すにはプライベートモーメントというエキササイズが必要になる。何かに集中して、人に見られている意識を外すエキササイズである。
心身共にリラックスをしている状態でないと自然体の動きは出てこない。

一般的には「シャワー」と呼ばれるエキササイズから始めるが、これも初歩から上級までの段階がある。

先ずはシャワー室の中で、温度を調節しながら身体全体にシャワーを浴びる。次は首〜背中、とシャワーを浴びせる場所を変えていく。

周りが気にならなくなったらオーケーだが、実際にシャワーを浴びている時と、人前でシャワーを浴びている状態になるまでには最低三ヶ月ぐらいかかる

DAN KOJI
https://www.dankoji.info/