2025年2月23日レコーディング「時間制限」
レコーディング
間食
玄米ブラン
食事
ペペロンチーノ ポトフ キウイ
運動
腕立て伏せ20回2セット
腹筋 各部位20回8種類
背筋 各部位10回3種類
カーフレイズ30回3セット
ランジ20回左右3セット
ジョギング2.1km
柔軟体操
今日は、少し早めに目が覚めてしまいました。
もう一眠りを体が求めても目は冴える。
用事があるので中途半端な時間に起きたくない。
意を決して出づらい布団を剥ぎ、足の筋トレ。
着替えをしてジョギング。
トレーニングを急いで終わらせてしまうことにしました。
いつもなら合間合間にダラダラしがち。
しかし今日は出かける予定。
サクサクとトレーニングメニューを片付けることができました。
ついでに洗濯機も回しちゃえ。
布団でダラダラし続けるつもりが有意義な時間になりました。
やっぱり、朝一番に動き出せると充実感が違います。
そろそろ寒波も終了。
春の陽気はもうすぐそこ。
しっかり時間管理をして新しい季節を迎えたいものです。
