朝散歩とダイエット

こんばんは。朝散歩しましたか？理学療法士の大心です。

朝決まった時間に起きたら、まずコップ一杯の水を飲み、眠い目を覚ます為に顔を洗う。そしてお気に入りのスポーツウェアを着てかっこいいシューズを履き、音楽を聴きながら太陽の光をあびて爽快に歩く…朝散歩したくなったでしょう？

今日は朝散歩とダイエットの関係です。まず最初に伝えておくことがあります。それは

『朝散歩をしてもダイエット効果は期待できない』

です。(まったく効果がないわけではないです)

理由は目的がダイエットにないからです。朝散歩の目的は、

『生活リズムを整える』

だと思っています。効果の前にこの説明を持ってきた理由は、目的がしっかりとしていない行動は、何を行っても効果が出てこないと思っています。

朝散歩は爽快感があります。そして目的をしっかりとフォーカスすると効果は飛躍的に実感すると思われます。また時間だ。詳しくはまた次回！