朝散歩とダイエット

こんばんは。朝散歩しましたか？理学療法士の大心です。

朝決まった時間に起きたら、まずコップ一杯の水を飲み、眠い目を覚ます為に顔を洗う。そしてお気に入りのスポーツウェアを着てかっこいいシューズを履き、音楽を聴きながら太陽の光をあびて爽快に歩く…朝散歩したくなったでしょう？

今日は朝散歩とダイエットの関係です。まず最初に伝えておくことがあります。それは

『朝散歩をしてもダイエット効果は期待できな