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大心
2020年9月24日 18:08
こんばんは。朝散歩しましたか？理学療法士の大心です。朝決まった時間に起きたら、まずコップ一杯の水を飲み、眠い目を覚ます為に顔を洗う。そしてお気に入りのスポーツウェアを着てかっこいいシューズを履き、音楽を聴きながら太陽の光をあびて爽快に歩く…朝散歩したくなったでしょう？今日は朝散歩とダイエットの関係です。まず最初に伝えておくことがあります。それは『朝散歩をしてもダイエット効果は期待できな
2020年9月23日 20:00
こんばんわ。夜なのに朝の話を書く大心です。今日は明日からまず始められるようにするために私が行っている朝散歩のルールを公開します。①起きたら１時間以内に行う②まずは朝15分から始める③歩いている最中になにか目につくものを探して写真をとる④１日のやる事、目標を考える以上４点です朝散歩は、やってみるとわかりますが、頭と体を目覚めさせる効果があります！朝起きたらスマホでSNSチェックを行い、y
