どんなカタチ？

　以前なけなしの貯金くずしていく生活の中、瞑想のガイド音声を作っていたことがあったりする。

そのことを話していた友人に「瞑想について教えて！」とリクエストいただけたので書いていく。自分にとってもいろいろ整理がついたのでありがたかった。

ガイド音声をつくるにあたってやっていたこととしては、瞑想についての論文を調べ、効果のある手法を基に原稿を作成し、読んだものを録音し、ノイズをカットする等編集。最