世界最強＆最古の「メンタルトレーニング」入門書

だいき@内定者営業マン

こんにちは。note初投稿です。
僕はTwitterやnoteを知識のアウトプットとして活用しています。本はたくさん買っても、１週間後、1年後には全く知識を活用できていない現状から、打破したいと思い、とりあえず始めてみることにします。
今回読んだ本はこちら📚

人間は誰しも悩みを抱え、その悩みによって苦しめられている人はたくさんいるともいます。僕も過去のしがらみや悩みによって正しい判断ができず、何度も後悔をしてきました。その度に自分を悲観的に考えるようになり、自分を攻め、自信のかけらもありませんでした。
そんなとき、まこなりさんの動画をみてこの本に出会いました。

悩みは消すことができる

悩みを消す方法について大きく3つあります。

①悩みを理解する
②悩みの原因を見つける
③悩みの解決策を考える

①悩みを理解する
悩みを理解するとはどういうことか？
前提として、「人間は悩みや問題はつきもの」という現実を認めることから始まります。生きていれば、満たされなさや生きづらさ、憂鬱さがあることは誰しも同じことであると認識しましょう。厳しいなら、「ある」ものは「ある」程度で平気です。なぜなら、漠然と悩んで、悩んで行動できないのが一番避けたいところです。
このようなマインドセットであれば、悩みや現実を客観的に理解できると思います。

②悩みの原因を見つける
悩みを理解したあと、その理由に着目してみてください。
「嫌なことがあって悩んでいる」→その原因は嫌なこと。嫌なことと認識したのは心が反応したから→なぜ心が反応するのか？人間には満たされたい求めてやまない心があるからと、悩みの根本は人間の求め続ける心だと本書では述べています。大切なことは人間は「求め続けてやまない、満たされない子ことがある」ということを認識することである。そうすると自然と心が軽くなります。

③悩みの解決策を考える
悩みの原因は心の反応と理解し、その背景には人間の求めてやまない（承認欲）心があることを理解するだけで苦しみを作り出しているムダな反応を取り除くことができます。正しい理解によって、自由な心を取り戻し、悩みにとらわれず、正しい判断で今すべきことをすることで、より良い人生になることを伝えたいです。

この本には、ムダな反応をせずに人生を自由に生きることについて深く書かれています。興味はある方が是非読んで頂きたいです。この記事を読んで、悩んでいる人の心を少しでも自由にできたら幸いです！！！！！

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