自宅でのヨガで静かな時間と体を整えるひととき
仕事が終わった後、家に帰ると、まず最初に行うのがヨガだ。部屋の端に敷いたヨガマットの上で、ゆっくりと深呼吸をしていると、体も心も少しずつリセットされていくのを感じる。
難しいポーズを取るわけではなく、ただストレッチをして体をほぐすだけ。それでも、ヨガが終わるころには、1日中のデスクワークで固まっていた肩や背中が軽くなっている。マットに寝転がって目を閉じると、頭の中で考えていたことが少しずつ整理されて、気持ちが落ち着いていく。
静かな時間の中で自分の体と向き合うことが、こんなにも心地よいなんて。家に帰るときの疲れが、ヨガマットの上で自然に溶けていくのがわかる。特に忙しい日々の中で、この時間があることで、また次の日に向けて頑張ろうと思える。