【ケガをしない子の特徴】
簡単にお伝えします。
ケガが多い子の特徴は、ボーっとしてる子です。
どういう事か説明しますね。
ケガが少ない子って、プレーの合間にカラダを動かしてます。
ネクストでバットを持ってストレッチしたり、守備で1球1球の間で屈伸とか肩回したり、ベンチで首を回したり、ストレッチしたり…と合間合間で、何かしらカラダを使ってるんです。
ずっと野球を続けてると、そう言う子って自分で自分のカラダを理解してます。
○自分は足首が弱いから膝が痛くなる
○疲れてくると肩甲骨が使えない
○肘が下がってるから肘を伸ばしておく
などの準備を常に用意して、プレーしています。日頃からカラダのケアをしておくと、自分のカラダを理解出来るようになります。
ここで１つアドバイスです。
腰椎分離症で痛めた経験がある子は必ず…
「お尻(臀筋)のストレッチ」を
欠かさずやってくださいね。分離症になる子の多くは、反り腰になっています。
骨の形を変えることは、出来ませんが、
「準備」は出来ます。
ケガが多い時期こそ、丁寧にストレッチをやっていきましょう！
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