料理好き男子の欲望ダイエット1

こんばんはー。
noteでフォロワーを増やす為にインパクトのある企画をやりたかったんですが、面倒なので何気ないことを記事にする事にしました。

私は食べる事が好きなんですが、今年の一月に正月太りで2日で7キロ太って体重が95キロとかお相撲さんになるしかない体重に到達してしまいました。

身長176でヤバいと思いましたが、別に何もしません。固太りなので、あまり太っている感じはしないのです。

しかし、思いました。もしも、欲望のままに料理して沢山食べながら体重をコントロール出来たらすごいじゃないのか？って。

そこで、私は体重のコントロールをしやすい料理をして筋トレや有酸素運動で筋肉をつけて痩せていく事を決意したのです。

人の体は筋肉が多いほど代謝が良くなるのでまずは筋肉を付けるメニューを考え、バイト場で食べる物を味の濃い食事からお弁当にするのを第一条件にします。

バイトのない日は何か料理をしていくので良かったら覗きに来て下さい。

これを始めたのは8月21日の3日前です。さぁ、どんな物を食べてトレーニングしたのかみていきましょう。

今日のお昼ご飯はコレ

海苔弁にジャガイモと豚肉の炒め物、卵焼きピンチョス、シシトウの煮浸し、オクラの塩茹で、オレンジと言う感じで栄養満点です。

この日のトレーニングは、
プランク　1分　5セット
スクワット　100回　2セット
腕のダンベルトレーニング　10キロ　　50回
足パカ　　　50回 2セット
こんな感じです。

そして、体重は？

84.9Kg
これを基準にして頑張って体重のコントロールを行います。

目指せ、68キロ(適正体重)
8月21日