ADHDネガティブが治らない時

こんにちはだいすけと言います。

僕は1年前にADHDと診断されてそのきっかけは仕事を投げ出し
自分1人になりたくなり住んでいるところや友人や環境を全て変えました。
その時隣にいてくれて支えてくれた人がいました。

彼女は心理を学び中で発達障害について勉強していてとても
上手にボクを支えてくれていました。

ですが彼女の中でも何も僕をかえてあげられなかったって
だから離れてて距離を置くことになりました。

自分は恋愛依存症です。小さい頃から自分の行動は周りの影響が大きく自分で考えて生活をしたことはありませんでした。

流されて生きようそれが楽だと。

でも現在30歳を迎えるところですが、転職を繰り返し早いところでは３日持たずに辞めてしまいます。

毎回どこの職場に行っても真剣にやりますが、こんなにテキトーなんだとか尊敬する職場ではなく自分の中で違うなーって思って辞めてしまいます。

そんな自分が嫌でずっと自分を変えたい。

そんな感じで1年ずるずるきてしまった。

そんなキラキラしてない悩んでるばっかの人には人は寄ってきません。

だから自分を変えたい。

まず家族ではだめで、
自分の今の環境を抜け出さないと。

そう思いもといた地域に飛び出しました。

今回は落ち着いて考えようと思い自分に足りないことを見つめ直しました。

私たちは自分が思った通りの人間になる

何もできない自分に不満がある

・自分の外見にも内面にも自信を持ちたい
・知的な人になりたい
・生き生きと仕事をする人になりたい
など

始めること　

ジムに通う

化粧水を買う

服装を変える

笑顔でいることを意識する

見た目を変化させるために、笑顔でいることを意識するのもおすすめです

時間の使い方を変える

自分を変えたい人が、取り組むべき行動として「時間の使い方を変える」ことをおすすめします。

まずは、自分がどのように毎日時間を使っているのかを認識した上で、時間の使い方を変えていきましょう。

例えば、朝ギリギリまで寝ていて、仕事をしたあと家に帰り、寝るまでスマホを見ているという人が、時間の使い方を顧みることなく自分を変えるのは難しい、というのは容易に想像ができるはずです。

上記のような生活をしている人が自分を変えるためには、「スマホを見ている時間を資格勉強の時間に変える」や「朝ギリギリまで寝ているのをやめて早く起きてジムに行く」というように時間の使い方を変える必要があります。

「よかったことノート」をつけるようにすれば、日々のネガティブなことではなく、ポジティブなことに目を向けやすくなるという効果

人はそもそも変わりたくない

自分を変える成功率を上げるために、まずは「人はそもそも変わりたくない生き物である」ということを押さえておきましょう。

人は安全な地帯から出ると不快な気持ちになったり、恐怖を感じたりします。

これは、単に、変化を嫌う脳の性質で「現状維持バイアス」と呼ばれており、自分を変えるための行動を起こそうとした時に不快な気持ちになるのは普通のことなのです。

そのため、自分を変えるための行動をはじめた時に、不快感や恐怖を感じても「単なる脳の性質なんだな」「現状維持バイアスが働いているんだな」と考え、気にせず前に進むようにしましょう

自分を変えたいと強い意思を持ち、行動に移そうと計画を立てたとしても、周囲の人があなたを止める可能性があります。

「このままで十分魅力的だよ」や「自分を変えるなんて難しくできないよ」などと声をかけられ、やる気を削がれることもあるでしょう

人間が変わる方法は三つしかない。

一つは時間配分を変える、
二番目は住む場所を変える、
三番目は付き合う人を変える、
この三つの要素でしか人間は変わらない。

もっとも無意味なのは、｢決意を新たにする｣ことだ。

これを読み自分がなりたいのは
仕事にキラキラ頑張ってる人に憧れ仕事を転々としていました。

ITなんて無理だーとか思っててでも収入良くて

パソコン一つでできるなんてすげーなって

だから彼女を尊敬していてそうなりたいって自分の中で思っていました。

離れても自分はこーゆう仕事を無理してもやらないと

人生ズーーと引きずっていいなーって見てる人になる。

だからWEB制作で稼げるようにやっぱりなりたい。

まだどうしたらいいのかわからないけど

今はニートで基盤がないので

まずは自立するために仕事をする。

仕事とプライベートは分ける。

それで今出た答えはこれです

好きな事

広告デザイン WEB制作 【自分の作りたいやつだけ】動画編集 【自分が作りたいものだけ】お洒落 アート つけ麺食べる 流行りもの 友達

仕事（期待しなくて人のために人と接する仕事）

介護 保育士 居酒屋 アパレル 美容師 マッサージ 寿司職人

僕は人と接するのが得意です。

それなのに無理して苦手なことを仕事にしようと考えていた。

得意なことを仕事にしてその環境で実績を作り。

休みの日に楽しみとして足を運んでWEB制作や動画編集をやらせてもらえるよう

な人になれば今は一旦基盤ができるのではないのかと。

今まではこれを彼女に相談して正解を聞いていました。

それでうまくいかなくてくずる。

だから1人で今は辛いけど忙しく元気に無理して頑張る。

以上