No.118 無を楽しめ
みなさんこんばんは。
自分の仕事が一区切りさせてゆっくりできたおかげで、「精神的に楽になったな〜」と実感できているDai/思考とAIです。
週の真ん中水曜日ということですが、みなさんの体調やメンタルの調子はいかがでしょうか？
今日は「メンタルが落ち着かない」、「あるべき自分でいることができない」といった不調を抱えている方々に向けて、無をテーマにあれやこれや書いていこうと思います。
セルフコントロールが難しい時代
結論はタイトルにもしたように、無に立ち返ることをおすすめするわけなんですが、まずは周りの環境を観察することから始めていきましょう。
いきなりの質問にはなりますが、みなさんが本当になりたい姿はどんなものですか？
「人から頼られたい」、「仕事で実績をあげたい」、「自分の時間もお金もほしい」などなど、いろいろな願望をおもちでしょう。（これはすべて私の願望←）
ですが、その姿って本当ですか？もしかすると外からの情報によってもたらされた、「自分の願望風」なのではないでしょうか？
あくまでも私の個人的な意見ですが、メンタルの不調を抱える方が増えた原因の1つはSNSにあると思っています。
なぜそんな作りにされたのかはわかりませんが、真逆に作用する潜在意識と顕在意識によって「◯◯ちゃんがかわいい！その一方」、「◯◯さんは仕事ができる！その一方」という心理が、メンタル不調の入口な気がしてなりません。
無に立ち返る1人の時間を確保せよ
長々と前段を話してしまったので、おすすめの行動は簡潔にいきます。
メンタルの不調を改善に向かわせる無に立ち返る方法は、1人の時間を確保することだけです。
私もそれなりにいろいろな情報を仕入れて試してきましたが、1人の時間を確保することがベストだと感じています。
「アファメーション」や「自分を褒める」といった方法によって、気持ちを高められることは事実でしょう。
ただし、高まったものは下がる。これが「アファメーション」や「自分を褒める」といった方法の副作用です。（私も頑張りましたが続きませんでした…）
その点、1人の無に立ち返る時間には、なんの期待もないためなにかを失うこともありません。
役を演じなくていい
そして、最後にお伝えしたいこと。それは、役を演じなくていい。ありのままの自分でいていい。ということです。
もちろん「noteで稼ぐためにはSNSマーケティングの知識がいる」、「人から信頼されるには見た目を磨く必要がある」、「Instagramにアップする以上映える必要がある」といった誰かが引いた一線があることは事実です。
ただし、ありのままの自分にその素養がなければやる必要もありません。
「人から好かれるような振る舞いができない」のであれば、それでいいんです。「頑張って人から好かれようとする」＝エゴが発生することが、人付き合いのを苦手にさせている本当の原因です。
ぜひ、肩の力を抜いて。
なにもない自分を受け入れることから始めてみてください。
それでは〜
最近読んだわけではないのですが、非常にさんこうになったのでこちらもチェックしてみてください。（題名が似通いましたが偶然です）