盆休み❗️６日間ファスティングに挑戦してみた‼️【雑学王番外編】
ファスティング期間中は何も食べません。
お好みのファスティングドリンクで２時間おきに８回/日、栄養補給を行います。
動画内では言いませんでしたが、空腹感を和らげるために栄養補給時以外では、白湯やオーガニックルイボスティーを飲みます。
任意のファスティング期間が完了したら、
身体を元の状態に戻すために回復期間として３日間回復食を食べます。
回復食
１日目朝:スッキリ大根、昼・夜:おかゆと梅干し
２日目・３日目:朝・昼・夜:おかゆと梅干し(場合によって具なしのお味噌汁を一緒に摂ったりします。)
４日目:食事制限が解除！普通の食事が食べられます。今回使用したオーガニックルイボスティーhttps://hb.afl.rakuten.co.jp/ichiba/2118f648.0e022d17.2118f649.d974b990/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fhealthy-company%2F1-052%2F&link_type=hybrid_url&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJoeWJyaWRfdXJsIiwic2l6ZSI6IjI0MHgyNDAiLCJuYW0iOjEsIm5hbXAiOiJyaWdodCIsImNvbSI6MSwiY29tcCI6ImRvd24iLCJwcmljZSI6MSwiYm9yIjoxLCJjb2wiOjAsImJidG4iOjEsInByb2QiOjAsImFtcCI6ZmFsc2V9