DV克服には心と体の健康も重要！コストのかからないシニアの健康維持にAI活用
心と体の健康を維持する重要性
DV克服に更生プログラムに参加しているのはすでにお伝えしましたが、今の私に最も大事なことは心と体の健康を維持してプログラムを継続することだと考えています。
お金をかけない健康維持とAIのアドバイス
そして私はコストのかからない対策をいろいろと考えるのにAIを活用しています。私は多方面に関心を持つ「調べること」マニアとも言える人間で、いかにコストをかけないでその生活を楽しむかを調べることが大好きです。そこで得られた知識や活動、シニアでも続けられる健康習慣についても紹介していきたいと思っています。
60歳を過ぎてからの健康維持
私は60歳を過ぎて自分の時間がたくさんもてるようになり、心と体の健康を維持するためにさまざまな取り組みを始めました。その際、AIの知識とアドバイスが大いに役立っています。
AIの使い方と注意点
AIといえば、その使い方について「うそをつく」などの注意点がいわれることも多いのですが、私自身30年程度多変量解析の分野で仕事をしてきたこともあり、AIを使う上での問題の発生要因や結果に対する注意点については少々知識があると思っています。そのうえでAIが答えてくれたことをその特性を理解しながら使うことができていると思っており、確かに注意点は多いものの、それでも得ることの多い便利ツールだと思っています。
健康維持と心の回復
私は結婚してから長い間家族に自分は意識していませんでしたがドメスティック・バイオレンスの加害者となり迷惑をかけてきました。そして昨年から家族から離れて一人暮らしをしています。一人暮らしをするようになって以来ドメスティック・バイオレンスを克服しようと努力してきました。その過程で、心と身体が健康でいることでドメスティック・バイオレンス克服の原動力になることを実感しました。
趣味とリラクゼーションの重要性
心の健康を維持するためには、趣味やリラクゼーションの時間も重要です。私は釣りやキャンプといったアウトドア活動、麻雀やDIYなどを通じて心のリフレッシュを図っています。これらの活動は、ストレス解消や精神的な安定に非常に役立ちます。例えば、自然の中で過ごす釣りやキャンプは、心を落ち着けるだけでなく、新しい発見や楽しみを提供してくれます。麻雀は頭を使い、友人との交流を深める良い機会になります。DIYは創造力を刺激し、達成感を味わうことができます。
AIを活用した健康管理
AIを活用することで、コストのかからない効果的な心と体の健康管理のアドバイスを得ることができます。適切な運動方法やリラクゼーション法、趣味の選び方など、AIのアドバイスを参考にすることで、より充実した生活を送ることができます。
シニア世代の健康維持
このように、シニア世代にとって健康を維持するための活動は、身体だけでなく心の健康も含まれます。無理をせず、自分の体調や気分に合わせた方法で行うことが大切です。私はAIが利用できるようになってすぐにその知恵を活用しながら、心と体の健康維持のための様々な活動を続けてきました。これからその活動や、その効果について私自身の記録としてそして健康維持に努力される方たちの少しでもご参考になればという気持ちでご紹介していきたいと考えています。
私が実践している低コスト余暇
私は若い頃から何をするにしても最小限のお金で最大限の楽しみが得られるような余暇を考えてきました。たとえば今年の６月に考えた余暇は""いかにお金をかけないで「天然うなぎを手に入れるか」""ということで、ダイソーで揃えた釣り竿1000円とリール500円の低コストギアとそこらでつかまえてきたミミズで65cmの天然うなぎを２匹釣り上げてきました。
自分で捌いて友人たちとのバーベキューの食材として楽しませてもらいました。
