つけ麺『やすべえ』と香水災害とポジティブとか
つけ麺は美味しい。
『やすべえ』と池袋大勝軒（野菜つけ麺？）が好き。
今回は新宿にある『やすべえ』に行ってきた。看板の色が暗くて見つけにくい。なぜ？
入店して隣に座った人の香水がきつかった。悲しい。悲しいよ！
香水センサーで基準値超えたら入店できないようにして欲しい。人だと問題あるので機械が望ましいけど、そのコストを負担するのはお店になってしまう。だから普及しないんだろうなぁ。
モラルの問題だから、香水はやめてほしい。。。
気を取り直してすするぅ！！
並盛り。野菜トッピング。
啜るたびにやや甘めのスープに絡んだ、コシのある麺を噛み締めて飲み込み続ける。終始邪魔するように、ひどく甘い香水が邪魔をしてくる。くそぅ！！
うまいのに！！
最高にかわいい靴を買った。
水色と生成りの白、グレー、黒が左右非対称に織りなしている。ただしこれは晴れの日用の靴だ。革素材だし、白ベースだし。これで金額がOOOOOOO円だから、一回のOOOOOOOOと同じ金額と考えると恐ろしい。
何にお金を使うのか、冷静になって考えると冷や冷やする。
チャットGPTに悩み相談。
前向きな心構えや声がけについて。
筋トレみたいなものだ。
自己肯定感を高め、前向きな自己対話を促すための声かけと心構えについて考えてみましょう。向上心が強いことは素晴らしいことですが、それが自己批判に繋がると、モチベーションを削いでしまいます。少しずつ視点を変える方法を意識することが大切です。
1. 自己肯定的な声かけ
• 「ここが良かった、次はこうするとさらに良くなる」
自分の行動や結果の中で、うまくいった部分をまず認め、そのうえで改善点を探す視点に切り替えましょう。
• 「私は成長している途中。変わるプロセスを楽しむ」
完璧を求めるのではなく、自分の成長過程を認め、今の自分がベストを尽くしていることを評価します。
• 「できることに集中して、それがもたらす影響を楽しむ」
できないことに目を向けるよりも、今できることにフォーカスして、それがもたらすポジティブな結果を感じるようにしましょう。
2. 前向きな心構え
• 「改善は一歩ずつでいい」
すべてを一度に完璧にしようとせず、小さな進歩でも自分にとって大きな成長だと捉えましょう。
• 「過程に価値がある」
目標に到達することも大事ですが、その過程で学ぶことや経験することにも大きな価値があります。それを意識して日々を楽しむと、プレッシャーが軽減されます。
• 「自分に対しても親しい友人のように接する」
親しい友人に接するように、自分にも優しく、励まし、理解を持つように意識してみてください。
習慣化する方法
• 毎晩「今日できたこと、良かったこと」を3つ書き出し、振り返る。
• ネガティブな考えが出た時は、いったん受け入れてから、「でも〜ができたから良しとしよう」とポジティブな面を考える。
これらを実践し、自己肯定感とモチベーションを高めることで、より心地よい自分自身との関係を築けるはずです。
はい。先生。
今日はたくさんできました。
プライベートでかけないけど、
事務手続２つ、病院に行き肩の症状を確認。某サイトにも登録。
舟漕ぎのストレッチと、四股も踏んだ。
洗濯は干したし。ありがとうございました。
