自律神経

自律神経を壊して約3週間。仕事の責任感とプレッシャーに加え、長時間残業をし、週末は強迫感に駆られるように筋トレで追い込んでしまった。
心身悲鳴を上げて当然だ。自律神経がぶっ壊れた。

常に熱っぽい、体が火照る、怠い、重い、思考が働かない…肌が荒れる、酒に走る、でも虚無感で何も満足感が得られない…

仕事も満足にできなくなり、これはだめだと悟った。

今の自分の置かれた環境では、一度自律神経壊すと、最速でも丸2週間以上かかることがわかった。

この間、仕事を頑張りすぎず、積極的に在宅勤務し、とにかくストレス因子を減らした。
積極的に頑張らない、というのは自分には意識しないと難しい。意識して頑張らないってのは、どうも性に合わないので、余計に大変だ。でもこれが大事。

無心になることでストレスを発散し、まさに無心になることで悩まない。このために、筋トレは意識的に休息を入れるようにした。3日連続で追い込んだら体力が追いつかなくて自律神経ぶっ壊れる引き金となった。なので、追い込みすぎず、でも無心になれる時を確保して。
これは効果的だった。好きだとしても休むのも大事。

他には、思うがままに食べたいものを食べ、行動した。
料理、靴磨きも無心になれて良かった。

あ、これ良くなってきたかな？と実感できるまで2週間かかった。長かった…でも嬉しい。
今日は筋トレし、かなり思考がクリアで、悩まずにストレートに考え行動できるようになった。これはかなりの改善。

これからも適度に運動して、悩まずに生きれるようにしたい。意識的に。