2024年10月　満月体操🌕【中足骨はがし】

らんぷメンバーのみなさん
こんばんは^ - ^
いかがお過ごしですか？

満月は字の通り物事が「満ちる」時。

これまで積み重ねてきたものが満ち、
結果が出るこの時期は、
まさに「振り返りと調整」のタイミング‼️

今月の満月体操でご自身の
〝今の体の状態〟と向き合ってみましょう

今月の満月体操
ちょっぴり遅くなりましたが配信しますね

【中足骨はがし】

みなさん
足の甲は柔らかいですか？

辛くなる前にやる❗️が
健康の秘訣⭐️

🍀足の親指の付け根と人差し指の付け根をもって

🍀上下に動かして

🍀骨と骨の間に隙間をつくります

🍀人差し指と中指の間にも

🍀中指と薬指の間にも

🍀薬指と小指の間にも

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たったこれだけ🎵

足の甲が柔らかくなると
足のアーチが整います

足のアーチが整うと
立った時、歩いている時の
安定感が増します

バランスを崩しそうになった時の
踏ん張りが効くようになります

予防は
自分の心身を守ってくれます

満月体操でスッキリ笑顔🎵
継続はチカラなり(•̀ᴗ•́)و ̑̑