あなたを苦しめているものは、現実ではなくあなたの思考（解釈）

人は苦しい時、何かのせいにしたくなる

病気になったから、苦しい。
貧乏だから、苦しい。
友だちがいないから、苦しい。
恋人ができないから、苦しい。
酷いこと言われたから、苦しい。
大切にしてもらえないから、苦しい。
やりたいことが分からないから、苦しい。
楽しくないから、苦しい。
失敗したから、苦しい。

というふうに、
私たちは、苦しい時に、何かその理由を見つけようとしますが、
その時は決まって、「苦しいのは、～のせい」
と人や環境や出来事、状況、などが自分を苦しめているものだと思ってしまいます。

そして、人や環境、出来事、状況などが変わったら、私は苦しみから解放される、と考えるようになります。

ところが真実は、
「あなたを苦しめているものは、あなたの外側にはない、すべて内側にある」
ということです。

では、何が自分を苦しめているかというと、思考です。
思考、思い込み、信念、観念、ビリーフ、解釈、といわれるもの。

たとえば、
SNSでメッセージを送ったのに、全然既読にならずにずっと返事がなくて、イライラしたり、不安になったり、悲しくなったりしたとします。

多くの人はそこで、
相手がすぐに自分に返事をしてくれないから、こんな気持ちになるのだと、
相手のせいにしたり、出来事のせいにしたりします。

ところが実際は、
その出来事に対して働いている無意識の思考が、あなたを苦しめているのです。
この場合は、
「メッセージもらったらすぐに返信するべき」という善悪観念があったり、
返事がない→「自分に関心がないのかも」「うざがられているのかも」
などと解釈していたり、
出来事そのものに対して感情が沸いているのではなく、
必ずその間に、思考（解釈）が挟まれているわけです。

バイロン・ケイティと「ワーク」

私が尊敬するバイロン・ケイティというアメリカ人の女性は、ストレスや苦しみをつくり出す考えに対して、たった４つの質問と「置き換え」という手法を使って、自分の信念の真偽を探求していく「ワーク」というものを考案し、
世界31言語、数百万人の人々に自由と心の解放、恩恵を与えてきました。

わたしは2009年の秋、
ロンドンで開催された師匠の溝口あゆか先生のカウンセラー養成講座でこの「ワーク」に出会い、
以来15年間、ワークと共に歩んできました。

ワークがなかったら、今の自分はなかったと思うぐらい、
このバイロン・ケイティのワークで現実や人生のタイムラインを変化させてきました。
自分自身のためだけでなく、カウンセリングのクライアントさん、セミナーの参加者さんともワークの恩恵をわかちあってきました。

ワークは、苦しい状況から解放されるための認知療法のような役割も果たしますが、それだけにとどまらず、エゴを超越した霊的な現実を悟るための高次元なスピリチュアルワークでもあるため、
どんな人でも（精神疾患を癒したい人も、今よりより意識を高めていきたい人も）、その時々で必要な氣づきや解放がもたらされる、シンプルなのに奥が深い、一生使えるツールなのです。

ワークについては、
ワークを使ったセッションの様子を文字化した本も4冊ほど出ているし、
youtube動画でも、実際にバイロン・ケイティ自らがセッションをしているものがたくさん見れるので、それを読んだり見たりしているだけでも、自分の中の視野が広がって、心が解放されることがあるのですが、
本当に大きな氣づきや解放が起こるのは、実際に自分の思考について探求したときです。

なので、ぜひとも、多くの人にこのワークを実践してみてもらいたいのです。

来月、ワークの実践法を紹介し、実践する講座を開催します。

ワークそのものはとてもシンプルなのですが、
問題は、思考の選び方です。
思考なんて無数にあります。

というか、私たちは、思考のマトリックスの住人（思考が現実を創っているから）なので、自分の世界が思考そのものでできているといってもいい。

ストレスをもたらす一つの状況に対してでも、１０や２０の思考が隠れていることもあります。

それを一つずつやっていくのもいいのですが、
一番いいのは、そのたくさんの思考の中から、核になるものを選び出してワークすることです。

長年ワークに触れてきて、そのあたりのコツをお伝えできるかなと思います。

日時：11月16日（土）13：00～
第1部　映画【ターン・アラウンド】鑑賞会
バイロン・ケイティのインタビューと、彼女自らのさまざまなケースのセッションの模様が収録されていて、とてもおすすめな映画です。
何回見ても泣いてしまいます。

第2部　14:00～16:00
ワークの紹介と具体的な進め方について。
ペアワーク

場所：クレインビル2階（JR大阪環状線、桃谷駅から徒歩4分）

参加費：3,000円
（アーカイブ視聴は、2,000円）

アーカイブ動画も作成しますので、
ご遠方の方はそちらの視聴も可能です（ペアワークの時間は含まれません）。

お申込みは、cuorevoce711@gmail.com、
もしくは、noteの「クリエイターへのお問い合わせ」からお願いいたします。