行動力を高めるための実践

行動力を高めるための実践ガイド

今回この本を読んで行動力が上がったので
まとめてみます

行動力神メソッド55: 潜在意識に働きかけて「すぐやる人」になる! (単行本)

1. 新しい行動パターンの確立

現状分析

• 毎日の行動を1週間記録してください

  • 朝食の内容

  • 通勤・通学ルート

  • 休憩時の過ごし方

  • 夜の習慣

具体的なアクションプラン

今週取り組む「小さな変化」を3つ選びましょう：

1. 朝の行動変化

   • いつもより10分早く起きる

   • 朝食メニューを変える（パンの代わりにご飯など）

   • 新しい通勤ルートを試す

2. 日中の行動変化

   • 違う場所で昼食を取る

   • 新しい休憩方法を試す

   • 同僚と違う話題で会話する

3. 夜の行動変化

   • 就寝前の新しい習慣を加える

   • 違う時間に帰宅する

   • 新しい趣味時間を作る

2. 小さな夢の実現プロジェクト

夢のリストアップ

以下の項目について、具体的に書き出してください：

1. 行ってみたい場所（半径5km圏内）

2. 試してみたい料理や店

3. 挑戦してみたい趣味や活動

実行計画

1週間以内に実現する「小さな夢」を1つ選び、以下を決めます：

• 実施日時：○月○日

• 必要な準備：

• 達成したい具体的な内容：

• 実現後の振り返り方法：

3. 継続のための仕組み作り

毎日のチェックリスト

□ 今日の新しい挑戦を実行した
□ 感じたことを記録した
□ 明日の小さな変化を決めた

週間レビュー

• 新しく始めたこと：

• 得られた発見：

• 来週挑戦したいこと：

成功の証

• 小さな変化を楽しめた瞬間を記録

• 新しい発見があった時の気づき

• 達成感を感じた時の状況

実践のポイント

1. 判断基準は「楽しめるか」

2. 成功体験を重視する

3. 記録することで進歩を実感する

4. 無理なく続けられる範囲で始める

あなたの「行動力」は、これらの小さな一歩の積み重ねによって確実に高まっていきます。

このガイドを参考に、まずは以下の3つから始めてみましょう：

1. 今日中にできる「小さな変化」を1つ選んで実行する

2. 今週末までに実現したい「小さな夢」を1つ決める

3. 毎日の記録をつけ始める

具体的にどの行動から始めてみたいですか？または、このガイドの中で特に興味を持った部分はありますか？