心と体を大切に ～新年から始める健康的な暮らし方～

1. はじめに

新年、明けましておめでとうございます。皆様におかれましては、健やかに新年をお迎えのことと存じます。今回は、心と体の健康について、そして日々の生活の中で大切にしたい心がけについてお話しさせていただきたいと思います。

2. 新年の挑戦 ～自分との約束～

元日の早朝、まだ星の瞬く暗い空の下、私は一つの挑戦をスタートさせました。それは、日の出とともにフルマラソンを走るという、長年温めていた夢でした。

42.195キロメートル。この距離は、単なる数字ではありません。自分との約束であり、新しい年への決意表明でもありました。厳しい寒さの中、何度も諦めそうになりました。足が痛み、息も上がり、体が悲鳴を上げる瞬間も。でも、「決めたことは最後までやり遂げよう」という思いが、私の背中を押してくれました。