手放してスッキリ！ミンスゲームの魅力と健康習慣の大切さ
ベルギーに住んでいるグレイスさんが紹介していた「ミンスゲーム」。これは、日付の数だけ物を手放していくという習慣です。例えば、2月1日なら1つ、2月5日なら5つ。そして今日は7日なので7個手放します。
物を捨てるだけでなく、メルカリで売ったり、寄付したり、誰かに譲ったりするのもOK。大切なのは、無理なく続けること。ハードルを低くして気軽に始めるのがポイントです。
このミンスゲームを1日から31日まで続けると、最終的には500個近くの物が家からなくなり、驚くほどスッキリするそう。もともとはアメリカのミニマリストたちが始めたものですが、今では世界中に広がっています。
ミンスゲームのポイント5つ
1. ゲーム感覚で楽しめる
「もったいない」と考えず、「ありがとう」と感謝しながら手放すのがコツ。まるでゲームのように楽しめます。
2. 目標が明確で分かりやすい
今日は7個、明日は8個と、毎日の目標が決まっているので、迷うことなく進められます。
3. 最初の一歩が軽い
1日目は1個、2日目は2個と、無理なく始められるので、気軽にチャレンジできます。
4. 継続しやすい
徐々に数が増えていくので、習慣として身につきやすく、続けることで達成感も得られます。
5. 仲間とシェアできる
友人や家族と一緒に取り組めば、お互いに励まし合えて、さらに楽しくなります。
もし興味があれば、思い立った今この瞬間から始めてみるのもいいですね。
朝礼をきっかけに気づいたこと
Yさんの会社では「朝礼ブラッシュアップデー」を設けています。この日は、指導係が姿勢や発声をチェックし、より良い朝礼を目指す日。
ある日、Yさんは「肩が前に出て背中が丸まっている」と指摘されました。長年のパソコン作業でついた癖に、自分では気づいていなかったのです。
そこで整骨院を受診すると、胸や肩の張りが原因で体の歪みが生じていることが判明。このままでは肩こりや腰痛につながるため、整骨院に通い、職場でもストレッチを取り入れるようになりました。
健康な体があってこそ、充実した仕事や日常が送れます。自分の体と向き合い、小さな変化に気づくことが大切ですね。寒い時期、体調管理をしっかりして元気に過ごしましょう。
今日の一言
「いつも地球にお世話になっている」
私たちは、自然や人、たくさんのものに支えられながら生きています。感謝の気持ちを持ち、それぞれを大切にできたら素敵ですね。
昨日の配信では、皆さんの温かい言葉がとても励みになります。
ハートやスター、幸せな青い鳥を送ってくださった方も、本当に感謝です。いただいたものは、また次の人へと循環させていきたいですね。お金も、人のために使い、それがまた誰かに届く――そんな優しい循環を生み出していけたらと思います。
福岡スタエフオフ会のお知らせ
3月8日（金）、福岡でスタエフオフ会を開催します！
場所は「エデン福岡」、時間は12:00～16:00（2部制）。しろはるさんのライブもあります！
「スタエフに興味があるけど、どう始めたらいいかわからない…」という方も大歓迎！ 友達を誘って、ぜひ遊びに来てくださいね。
申し込みページのリンクを貼っておくので、気になる方はチェックしてみてください。申し込み方法が分からない場合は、レターでお問い合わせいただければお伝えします！
今日もあなたにとって、最高の一日 になりますように！
またね、バイバイ♪
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