No.245食品って何？(1日のパントテン酸摂取基準)

おはようございます。

今日は1日のパントテン摂取基準(目安量mg)を書きます。

年齢　　　　男性　　　女性
0 〜5ヶ月　4                    4
6 〜11ヶ月   5                    5
1 〜2歳　　3                     4
3 〜5歳        4                     4
6 〜7歳         5                    5
8〜9歳         6                    5
10 〜11歳     6                    6
12 〜14歳     7                    6
15 〜17歳     7                    6
18 〜29歳    5                    5
30 〜49歳    5                   5
50 〜64歳    6                   5
65 〜74歳    6                    5
75歳以上       6                   5
日本人の食事摂取基準(2020年版)より

不足すると、
◎栄養失調などで極度に不足した場合、
①免疫力が低下する、
②手足の感覚に異常が現れる、
③頭痛が現れる、
④疲労感が現れる、
⑤イライラなどの原因になる、

次回に続けます。