ゆるゆるnote始めてみます
管理栄養士・栄養睡眠カウンセラー
オフィス クレセール 代表 松岡幸代です。
今回『note』というシステムを知り
発信の場として少し書いてみようかなと。
ゆるゆる始めてみます
目に止まりましたら読んで頂けると嬉しいです😊
先日、松本一成先生のコーチング講座で学んだことシェアしますね。
時間軸を 過去 現在 未来で捉えて
過去: 私なんて・・・ 自己否定
現在: 悪くないかも 自己肯定感
未来: もっとできるかも 自己効力感
コーチングを10年以上学び
自己肯定感は、そこそこあった。
ここで松本先生曰く
自己肯定感（セルフエスティーム）が
大きすぎると、このままで良いとそのまま
これって今の私かも🫢
小さすぎると、ぐらぐらして不安だらけ
なるほど🤔
自己効力感（セルフエフカシー）
未来、新たな世界に入っていくための
『もっとできるかも❣️』
対人支援において自己効力感を持てるところまで、もっていくことが大事とのこと
次の日から栄養面談で意識してみた
自分自身についてもそうだなって
感じ、自己効力感を得るために
何か得るためには
動かなければ何も始まらない
何か、それは私のブランド価値
松岡幸代は何者か
今後探索していきます。
これから『栄養』『睡眠』『認知症』『腸活』
その他健康に関する情報発信していきます。
リクエストもお待ちしています。
栄養睡眠マネジメント
オフィス クレセール 松岡幸代
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