【ITエンジニア採用強化中ブログ】～体調管理ってどうやるの？～
株式会社CREARAIZE SE兼人事担当のInoueです。
先日初めてお料理教室に体験で行ってきました🍰
シフォンケーキを作ったのですが、久しぶりのお菓子作りでもからだが作り方を覚えているようで、先生から「手際がいい」とお褒めの言葉をもらいました。
一度身に着けた技術は、しばらく使うことがなくても簡単には失われないのだなと実感しました😀
体調管理ってどうやるの？
「体調管理も仕事のうち」って言いますよね。
でも、仕事は忙しいし、その反動で休日はたくさん寝てしまうし、一人暮らしの場合は掃除や洗濯といった家事炊事もすべて自分でやらなければいけない💦
やることがいっぱいあって、自分のからだのことはついつい後回しになっていないでしょうか？
私が社会人になりたての頃、まさにそのような状況でした。
確かに若い時は少し無理をしても乗り越えられましたが、その無理を長く続けたことで、思うようにからだが動かなくなってしまったのです。
今回は私が思う体調管理の方法についてご紹介していきます😉
改善のために行動する
今はネットでからだの症状について検索すれば、たくさんの情報が出てきます。
ですが、自分と同じ症状を見つけたからといって、必ずしも同じとは限りません。
例えば、朝腹痛が起きやすいのはストレスのせいだ、といったものです。
ストレスのせいだ、仕事が忙しいせいだ！と決めつけて何も行動しないのは良くありません。
ほかに原因がないのか、病院で検査をする方がいいと思います。
何か原因が見つかったのであれば治療をして、
ほかに原因がないのであれば、ストレスを減らす行動を起こす必要があります。
「私が少し我慢すればいいだけだ」と、自分だけで抱え込まないようにしましょう✨
今は我慢できても、いつか我慢が効かなくなって、からだが思うように動かなくなってしまうことがあるからです。
私は仕事が忙しく、また直属の上司と上手くコミュニケーションが取れていない生活を一年続けた結果、食欲がなく体重が減少、通勤電車が恐ろしくて乗れなくなり、常にビクビクしながら人と接するようになってしまいました。
ほかにも様々な症状に悩み、結果数年間はその症状を引きずる結果になりました。
あの時、もう少し何か行動していたら良かったと、今では思います。
でも、どういう行動をすればいいのかを分かりませんでした。
伝えること
友人や同僚に話すのも良いですが、会社の上司に相談しましょう。
私の場合は直属の上司と上手くいっていなかったので、上司の上司か、人事に話せていればよかったですね😅
いつ頃からどういう風に体調が悪いのか、改善のためにどういう行動をしたのか、病院ではどういうことを言われたのか。
具体的に話しましょう。
もしこれを伝えて、理解をしてもらえなかったり、「自分が弱いせいだ」といったことを言われるのであれば、その場所は居るべき場所ではないかもしれません。。
実際に私は理解してもらうことができず、辞めざるを得なかった経験があります。
当時は自分が悪いんだと責めましたが、今ではその場を去ることができて良かったと考えるようになりました😊
その点、クレアライズでは、上司に直ぐに話ができるので、気持ち的にかなり楽です。
無理した結果、何日もダウンするようなこともなく、調子が悪いと感じたら、上司に直ぐに相談できて理解してもらえるので、大事になる前に対応ができています。
先回りをする
数年働いていると、どういうときに体調を崩しやすいのか、どういう対策をすればマシになるのか、何となくわかってきます
私の場合、季節の変わり目で寒暖差が激しいと体調を崩しやすいです。
その時期はなるべく早く寝るようにしたり、シャワーではなく湯船に浸かったり、いつもより自分を労わるようにしています。
「少し熱っぽいかな？」と気づいたら、早めに葛根湯を飲んで早く寝る！
寝る前にベッドの周りには冷えピタ、ポカリスエット、風邪薬、タオル等…。
翌日高熱で起き上がれない可能性を考慮して準備をしています。
からだの調子が思うようにいかない時は、ものごとが上手くできないこともあります。
「いつもだったらできるのに、なんでできないんだろう」と自分を責めず、「良くやってるよ！偉いえらい」と思えるといいですね😀
ちなみに・・・
体調管理には、水分補給は必須です。
そこで私は、弊社のアプリ「WARTICE（ウォーティス」を使って、水分補給を忘れないように気を付けています😆
まとめ
みなさま、いかがでしたか？
社会人になりたての頃に無理をしていなければ、今の私は違っていたのだろうか？
たまにそんなことを考えることがあります。
ただ、体調を崩したことをきっかけに身についた考え方や行動に救われることもあるので、後悔はしていませんし、もし辛そうにしている後輩が居たら話を聞いてあげたいなと思っています。
ここまで読んでいただきありがとうございました！
また次回も読んでいただけると嬉しいです🎵
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