スチームサウナ
今日も休みだったので、朝からスポーツジムに行った。
スポーツジムでは、いつもドライサウナばかり使っているが、今日はスチームサウナも使ってみた。温度は４０度から５０度と低め。。。
ドライサウナに比べて、あまり人気がない感じ。お風呂の一番奥に会って、行きづらいということもあるが。。。
ドライサウナに慣れていると、温度のインパクトがない、、と感じてしまうのだが、長い時間入っていられるなーとは感じた。
で、Chart GPTさんにまた聞いてみた。
（回答）
スチームサウナとドライサウナにはいくつかの異なる特徴があります。以下に主な違いを挙げます。
1. 湿度と温度
スチームサウナ: 湿度が非常に高く（通常70～100%）、温度は40～50℃程度です。湿気が多いため、低い温度でも体が温まりやすいのが特徴です。
ドライサウナ: 湿度が低く、温度は80～100℃程度に達することが多いです。空気が乾燥しているため、高温で体をしっかりと温めることができます。
2. 効果と利点
スチームサウナ: 肌に潤いを与え、呼吸器系に良い影響を与えるとされています。湿度が高いため、鼻や喉が乾燥しにくく、呼吸が楽になります。乾燥肌の方や呼吸器系の改善を望む方に適しています。
ドライサウナ: 発汗量が多く、デトックス効果が期待できます。また、血流が促進され、筋肉のリラックスや疲労回復に役立ちます。温度が高いことでより強い体の温まりを感じるため、短時間で体温を上げたい場合に適しています。
3. 快適さと感じ方
スチームサウナ: 湿度が高いので体感温度は低めに感じられ、温度変化をゆっくりと感じられます。体全体がゆっくり温まるため、リラックスしたいときや、肌への刺激が少ないほうがよい場合に向いています。
ドライサウナ: 温度が高く空気が乾燥しているため、少し刺激が強く感じられることがあります。しかし、短時間でしっかりと体を温めることができ、爽快感が得られる場合が多いです。
4. 個々の好みに合わせた選び方
スチームサウナ: 長くリラックスして入りたい方や、肌が乾燥しやすい方におすすめです。
ドライサウナ: 短時間で汗をかきたい方や、しっかり体温を上げたい方に向いています。
どちらのサウナもそれぞれの効果があり、目的や好みに応じて選ぶのが良いでしょう。
時間に余裕がある時は、スチームサウナも使ってみようかな？