祝！制限解除！やけど暑すぎますやん
8月16日で高位脛骨骨切術から4カ月。
8月1日に右膝のＣＴ撮影、結果良好でめでたく運動制限解除！嬉しくて嬉しくて、病院の帰りにお刺身とおいしい日本酒を買って歩いて帰りました。それから半月経ってようやくこの記事を書いています。術後や退院直後の苦しみはもぉ喉元過ぎちゃって、のんきなもんです。
制限解除になっても、酷暑過ぎて運動はおろか、外に出るのも嫌。大阪では熱帯夜が続き、熱中症アラートが出て結局家に引きこもる毎日。といってもせっかくなのでトレーニングは欠かせません。
近況
日常生活は普通に過ごしていると問題ほぼないです。うっかり足を引っかけてひねったりすると、膝が痛いです。正座はできませんが三角座りはできます。足の長さの左右差は慣れず、歩くのがぎこちなく見えるみたい。そろそろ靴のインソールを考えなくては。
お盆は地元の祭りで当番にあたっていたので、毎日朝に昼に夜に・・・と手伝い。盆踊りにも参加したので、さすがに足はパンパン。足がじんじんして寝付けなかった日もありました。
創部の状態
サージカルテープをまだ貼っています。紫外線対策もあるけど、まだ一部赤いので念のため。周辺の感覚麻痺は相変わらず。範囲は少し狭くなるかもだけど、神経切ってるので治らないはず。
トレーニング
家で自転車漕ぎのトレーニングは、つい先日少し長めに走ってみました。
距離は46km、獲得標高164m、時間1時間43分
さすがにこの時間足を回すと、術足の膝は痛みはないけど違和感あり。トレーニング後のアイシングは必須。徐々に踏み込むトレーニングも意識してチャレンジしています。
涼しくなったら、外で自転車も乗ってみたいけど、どれくらい走れるかわからないので、家を中心に周回コースを考え中。
新しいヘルメットも買ったし、外で走るのが楽しみです。
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