自己対話を変えると結果は変わる！
いつも私たちは誰かと対話をしています。
家族、会社の人、仕事先、友達などの必ず誰かと
日々対話をして生きています。
おそらく仕事をしていれば
仕事関係の人と対話をしていることが
多いのではないでしょうか。
でも、実際誰と対話しているかと
いえば本当は”自分自身”なのです。
朝起きてから何を食べようかな？
どんな服を着ようかな？
今日は良い天気だな〜
今日は何時の電車で乗って行こうかな？
あの人は何で怒っているのかな？
嬉しいこと苦しいこと頭にきたこと、
辛いこと喜んだことなど、
常に自分自身と対話をして
物事を決めたり、何かを想像したりしています。
特にネガティブな物事については
移動中やデスクで仕事をしている時でさえ
「何で報告しないで一人で勝手に決めるの？」
ともう一人の自分が頭の中に現れて語りかけてきます。
この頭の中で現れるもう一人の自分との
対話を変えることで自分自身の行動も
変わり、結果も変わってくるようになります。
ではどうやって自己対話を変えるのか？
まず、自分が今どんな対話をしているかに
気づくことです。
よくあるのが嫌な人や
頭にきている人物が頭の中に
登場してくることです。
そして、怒りや苦しみなどを
もう一人の自分が頭の中で
話しかけてきます。
「頭にくるな。よくあんなことできるな〜」。
その時に「今、頭の中でもう一人の
自分がネガティブな感情で思考の中に
現れてきているな」
と気づくことなのです。
何か強制的に違う場面に入ることがあれば
この思考は変わりますがそうでなければ
意識していないとすればこの対話は
長く続いてしまいます。
そうならないためにも意識をすることで
「もう、この自己対話はやめよう」と
気づくようになり、今の思考を変えることが
できるようになります。
相手の性格を変えようなど
自分で解決できないことであれば
思考を変えることが一番早く変わる自分が方法です。
感情は消すことはできませんが
少なくとも思考はコントロールできますよね。
嫌な感情に支配されてしまうと
思考は止まってしまい、前に進むことを
辞めさせてしまいます。
もちろん、ネガティブば感情は
一旦吐き出すことも大切です。
誰かに話す、メモに書き出す、
といった感情をアウトプットすることは
とても大切です。
ただ、どこかでその感情を変えないと
思考はそのことを中心に考えてしまうからです。
自己対話を意識することは
目の前のやるべきこと目先の
やるべきことに導いてくれます。
結果を出している人は
常に自分の行きたい場所
進むべき道にフォーカスして
行動をし続けています。
どんな行動をしていくのかは
思考をどう変えるで決まります。
正しい行動をすれば必ず結果は
出るようになります。
まずはどんな思考なのか？
に気づき自分が求めている結果が
出せるように気づくが大切になります。
私もよくネガティブな思考と
会話していることがありますので
氣をつけたいと思います 苦笑。
《今日の質問》
今、どんな自己対話をしていますか？
それは求めている結果につながっていますか？
それではまた！
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