自信のないあなたへ一番最初に行うべきこと

この記事はとにかく自分に自信がないという方向けになっております。興味ある方は是非、一読してみてください！

自信がない人の特徴

自信がない人は大きく下記のような特徴があります。共通点として、他人を意識しすぎてネガティブになりやすいです。

• 自己否定的な考え方

• 他人と比較する傾向

• 新しいことに挑戦を避ける

自信があるとどうなるか

自信があると様々なメリットがあります。ポジティブになり、幸福感や人生がうまくいく可能性が高くなります。

• 行動力が向上する

• 他者との関係が改善する

• 自己成長が促進される

自信を持つための最初の行動

自信を持つための行動やメンタリティなど様々ありますが、この記事では下記を推奨します。

それは顔を上げることです。

どういうこと？と思うかもしれません。物理的面とメンタル面で解説します。
物理面でいうと、顔が下がっている場合、浅い呼吸になります。浅い呼吸が増えると不安や緊張も増え、体に負担がかかります。顔を上げることで、深い呼吸ができ、リラックス状態が保てます。
メンタル面でいうと、気分が明るくなり、ポジティブな思考や感情になりやすくなります。
また、自信向上はコミュニケーション力向上にも繋がります。

まとめ

いかがでしょうか。いきなり自信をつけるのは難しいですが、この記事を読んでいただいているだけでポジティブになり始めている証拠です。
大事なことなのでもう一度記載しますが、自信を持つための最初の行動として「顔を上げること」をやってみましょう。他の方法は別記事で解説しますね。

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