【無理ないボディメイク】健康的な身体をつくる3つのポイント｜大学デビューの教科書

『大学デビューの教科書』では、大学デビューを成功させるための考え方や行動術をお伝えしています。

本記事では「ボディメイク」について、初心者向けにまとめています。体型は、外見に特に大きな影響をあたえる要素の一つです。実際に『筋トレをしたら自信がついた！』という人もかなり多いです。

ファッションや髪型を変えることとの大きな違いは、自分自身が変わることです。自分自身の成長を感じることで自信がつき、その結果、自分の内面を変えることにも繋がります。

今回は『そもそもボディメイクとは何か？』といったことから、ボディメイクをする上で押さえておきたいポイントをまとめていきます。

この記事を通して、このような悩みを解決できます。

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• 周りから好印象を得るためには、どんな体型を目指すべきなの？

• 筋トレやダイエットって何をすればいいか分からない…。

• ボディメイクに取り組むときにどんなアイテムを買えばいい？

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基本的な内容を一通りまとめていると思うので、是非、最後までご覧ください！

ボディメイクは“自分にとって”理想の身体づくり

冒頭にも書きましたが、自分の体型を変えることはファッションや髪型を変えることとは違い、自分自身に変化があることが特徴です。

当然、変化に時間が掛かったり、負担が大きかったりもしますが、その分だけ自分自身の成長を感じることができます。そして、それが自分への自信に繋がります！

そのためボディメイクは、外見だけではなく、自分の内面をレベルアップするためにも有効な手段なのです。

「理想の身体づくり」と聞くと『筋トレをしてマッチョにならないといけないのか…。大変そうだな…。』と思うかもしれませんが、それは誤解です。ボディメイクでは、必ずしも辛いダイエットや筋トレが必要とは限りません。

少なくとも大学デビューをするためには、バキバキの肉体は無くても大丈夫です。まずはボディメイクとダイエット／筋トレの違いについて説明します。

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