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#ファスティング
フランス式ハーブファスティングで自分磨き✨しませんか？
私の体験に基づくファスティングの素晴らしさ、については以下の記事で詳述しました。
今回は、今、私がファスティングコーチとしても携わっている”フランス式ハーブファスティング”について説明をしてみようと思います。
フランス式ハーブファスティングってなに？私が自己流も含めて様々なファスティングを自分の身体で試したことは上述の記事でも書いたとおりです。
その後、最終的に落ち着いたのがこのフランス式ハ
ファスティング開始前の（極個人的な）厄介な儀式
GWも終わって、日常が戻ってきました。
特に遠出することもなく、のんびりと過ごして終わった休日でしたが、GW開始前と終わりに奥歯の詰め物が取れるというハプニングがありました💦
（奥歯がまだ生えてない、1歳2ヶ月の息子の気持ちがよくわかる状況に...）
身体が送ってくれた "Go Fasting!"のサイン取れてしまったのは、下の歯の奥から2番目、右と左の二箇所です。
東洋医学的に見ると、
煉獄さんにもぜひ食べてもらいたい！身体がよろこぶ”発芽酵素玄米”
朝晩はすっかり冬の空気ですね。
蜜柑の皮を干して陳皮に。お風呂に入れるとあったまります。
今は、次の脳ファスティング前の中休み期間を過ごしています。
9ヶ月を迎えた息子も元気いっぱいです。
こちはらレタスに噛み付く息子…
離乳食、スタートしてみる（？）下の歯二本も生えてきて、いろんなものを口に放り込んではもぐもぐしている息子くん。そろそろ離乳食かなと、お試しを始めてみています。
最初は玄
肝臓ハーブファスティング、後半戦レシピ
6ヶ月の息子授乳中に実施している肝臓ハーブファスティング。
最終的に、4日間ファスティングをし、今朝のコールドプレスジュースで終了としました。
第1日目のレシピはこちら。
後半戦のレシピも少し記録しておきたいと思います。
朝のソルトレモンウォーター前回は書きませんでしたが、朝、肝臓ハーブカプセルを一粒、ソルトレモンウォーターで頂きます。
ソルトレモンウォーターは、お水に塩、レモン汁を加え
肝臓ハーブファスティング、一日目のレシピ✨
本日、8月24日より、肝臓ハーブファスティングを始めます。
目標は前回同様5日間ですが、母乳の出具合や体調、6ヶ月の息子(離乳食はまだ開始していません)の様子を見ながら、臨機応変に調整してゆくつもりです。
昨日はその準備の記録をつけました。
低血糖時対策で慌てて自家製甘酒を仕込んだだけですけれど…💦(レシピの記載あります)
母乳の出は今のところは良い調子。
2日前から肝臓デトックス用のハー
授乳中の肝臓ハーブファスティングスタート！…の準備
月に一度、ハーブを使って断食をしながら6ヶ月をかけて一つ一つの臓器をクレンジングしてゆくハーブファスティング実践コース。
2回目は肝臓にフォーカス。
授乳中の私は、前回の教訓を活かして、今回は万全の態勢で臨む予定でした、が、
…
スタート前日(8/23)になるまで忘れてました…💦
事前搾乳量、予定よりちょっと、いや、大分足りてないなぁ…
糖質の摂取を少しずつ減らして、急激な血糖値変化に
授乳中にハーブファスティング、5日間を終えて（食事の内容記録）
先日終了したハーブファスティング5日間。
今現在の気分は爽快です。
その5日間に摂取したものを、参考までに、少し記録しておこうと思います。
まずは、手作りコールドプレスジュースついに購入しました。スロージューサー。
機種はもちろんなんでも良く、実際、価格もピンキリですが、私はこちらを公式オンラインショップで50%offで購入しました。（その場合には、シャーベットやスムージーメーカーがついて
授乳中にハーブファスティング、5日間を終えてみて
このnoteでも何回か話題にしているファスティング(断食)。
今まで、私自身、21日間マスタークレンズやら、酵素ジュースを使ったファスティングやら、自己流で色々と試してきています。
昨年、44歳で第二子の息子を授かった時にも、直前に7日間ファスティングをして身体をしっかりと浄化したことが大きかったなと、振り返ってみて思います。
("妊娠"ということに自体については、もちろん、マインドセッティン
産後2ヶ月目、3日間ファスティングしました
先日、4月23日の牡羊座の新月に至るまでの3日間、ファスティングをしました。
産後2ヶ月が経ち、そろそろ心身をスッキリさせたいと思いながらも、授乳中ということが気になって、なかなか取りかかれずにいましたが、今回の新月のタイミングでは”今だ！”とエンジンがかかりました。
（図らずも、同じ時期にファスティングをした方々が周りにちらほら。やっぱり春のデトックス時期ということで、自然に身体がそれを求め