会社に行くのが憂鬱な朝に効く、自分を大切にする生き方

結論、あなたの推しは、あなた

会社に行くのが憂鬱なんです。

週明けの朝や雨の日など、会社に行くのが憂鬱だ、って一回も思ったことがない方は
なかなか元気ですね。

私は毎日、憂鬱です。なんなら今も。

朝、颯爽と歩く人や、すごいスピードでスタスタ歩く人をみると、

「自分はなんでこんなに、行きたくないんだろ」
「自分も頑張ってるのに、なんかダメだな」

こんな感情になったりします。

私は、5.6年前から始めたのは

⚫︎自分を責めることを辞める

⚫︎自分を大切にする生き方を考える
そんなことを考えるようになりました。

◎自分の生きる歩幅を大切に。
    -頑張らない、相手のペースに合わせない-
   

　1.布団または家を出ただけで、勝ち

会社に行くのが憂鬱な朝でも、布団から出て家を出るだけで大きな一歩です。それは、自分に負けずに行動した証なんです。まずは、自分を褒めてあげましょう

　2.休み明けからフルマックスになるな、1週間あるさ

週明けから、がんばりたい気持ちわかります。
がんばらなきゃ、という気持ちもわかります。
しかし、憂鬱になるなら、聞いてほしい。

がんばるな、飛ばすな、1週間あるから。

憂鬱だったり、悩んだりしていたら、
能力は発揮できないし、効率はいいはずがありませんよね？

1週間全体を見渡して、仕事の段取り同様に、
心や体力のバランスもみておいた方が、ラクに過ごせます。

3.週の後半は疲れてきて当たり前

例えば、わたしは、水曜あたりから、
疲れてきて、効率が悪くなってきたり、
木曜あたりからは、イライラしてきたりしていました。

なので、水曜に早く帰宅してみたり、
木曜はまっすぐ帰らずに、カフェに立ち寄ってみたり、タクシーや電動キックボードで帰宅してみたり、いつもと違う刺激を入れてみたりしています。

お金もかからずできるのは、帰宅ルートを変えてみることなんかもおすすめ。

4.波動と歩幅の話

スピリチュアルとかに興味持ち始めるとこの「波動」とか「エネルギー」って言葉を引用してしまいがちなのですが、見えないものはわかりにくいですね。

気分よくいようとか、楽しいことを創造しようとか、書いてあっても
まぁ、そんな展開にはならないわけで、またまた落ち込むわけです。

そこでそんなことを何年かいや何十年か続けてみて、
ここ最近気づいたというか、思い出したことがありました

無駄なエネルギーを使わない、だれかに自分のエネルギーを消費させられないように、自分を大切にしようってこと

自分がこいつやだなぁって波動を出すと、
お前やだなぁってことが起きたり、

なんで私がこんな思いしなきゃいけないんだ、ってことがあると
なんで私がこんな目にあうんだってことが、立て続けに起こったりします
これは実体験済な話です。

最近イライラしてきたら、心の中で、
「ネガティブ波動を出せば、跳ね返ってくるぜ、
　だったら、自分はどんな気分でいたかったんだ、ほんとは？」と言い聞かせるように、駄々をこねる子供をあやすように、優しく優しく
自分に問いかけてみるのです。

はい、効果覿面（こうかてきめん）でした。

そういう出来事に遭遇しても反応しないと、
そのあと例えば仕事がすごいスムーズに片付いたとか、
帰りの電車が奇跡的に座れたとか、いつもは混んでるお店にスムーズには入れたとか、いろいろとびっくりするようなことがおきました。

この辺の波動関連の話は、現在進行形で自分のことを観察中なので、
今後も書いていきたいと思います
　

◎大事なのは、朝ではなく、前日夜

憂鬱になってくると、なぜか夜型になって、夜が元気なったように
錯覚することがあります。
自分も過去に体調崩したときは、朝方まで起きていても元気でした

なのに出勤時には体調が悪くなったり、ひどく落ち込んだりしていました。

基本的な話になりますが、大事なのは夜の時間の使い方かなって思います

　1.早く寝ること→でも８時間睡眠とかにはこだわらないこと
　2.軽く身体を動かす→自分が心地いいってレベルで十分です
   3.呼吸を大事に→コレ、かなり大事（いずれ記事にまとめてみましょうね）

日曜の夜はとにかく、からだを緩めること、
アタマを緩めること、仕事の段取りは月曜になってからしましょう

結論、あなたの推しは、あなた

よく聞きませんか？
「あなたの仕事の変わりはいても、
あなたの人生の変わりはあなたしかいないんだよ」と。

推しの芸能人や推しのスポーツ選手などいらっしゃいますか？
あなたは推しがミスしたらどんな気持ちになりますか？

あれ？だいじょぶかな、ケガとかしてないかな？
あれ？今ミスったよね？でも、ミスったところもかわいいｗｗ

なんて気持ちになりませんか？

あなたの内面の自分はまさにあなたを推しています
あなたが失敗しても、「そういうところもあなたらしくていいね！」
あなたが成功しても「やったー喜んでるあなたサイコー」って

憂鬱になっても、落ち込んでも、あなたのことを推してくれてるんですよ
誰かと比べて結論はでません。いいも悪いもありません
収入や住んでいるところで勝ち負けは決まりません。
役職階級も、あなたを推してるあなたには全く関係ないのです。

憂鬱なら、どうぞ休んで、自分らしさを呼吸しながら思い出してください
休んじゃうのは負けではありません。職場よりまずは自分の状態を内観しながら把握してみてください

エネルギーが貯まってきたら、勝手に活動（仕事とか）したくなってきますから、どうぞ安心してください。

月曜日の朝は、自分らしく少しでも自分のペースで歩いて行けますように。

陰ながら、全力で応援しております