糖分もメリット、デメリットがある！

糖分とは、炭水化物の一部であり、勉強や仕事を頑張るうちにどんどん消費されていきます。

適度な摂取は、脳のやる気スイッチを押してくれて、より勉強や仕事が捗りますよね^_^

しかし、適量が過剰になるとどうでしょうか？


糖分を摂取して体内でブドウ糖が生成されます。それにより血糖値がジェットコースターのごとく上がります。すると、上がった血糖値をもとに戻すため、インスリンとが分泌されます。

とくに砂糖はすばやく分解され、ブドウ糖になりやすいので、血糖値があがることでインスリンが大量に分泌され、やがて血糖値が急降下するのです。

よって、急降下により、今度は血糖値が低すぎる「低血糖」になり、やる気がなくなったり、頭が痛くなったりします。

せっかく糖分でやる気スイッチをおそうとしたのに、適量をまもらないため、逆効果になりかねません^^;

とくに、発達障害の方は糖分を依存しやすかったり、定型発達の方も、女性に多いのですが、無性に糖分を摂りたくなり、過剰摂取したりしますよね。

チョコレートをはじめとしたスイーツなどには、幸せが詰まっていますが、ほどほどに(๑˃̵ᴗ˂̵)

それでは素敵なGWを！！