ダンス　基礎自主練③ 意識したこと

今日もピルエット（片足つま先立ちで回る）の自主練をしました！
もはややらないと気持ち悪くなってきました(笑)休日で体力が残ってるからかもしれませんが、、

昨日と同様、ピルエットを何回も練習したというよりかは、ピルエットのための基礎練習をしたといった感じです。

片足ルルヴェ（つま先立ち）キープ

＜意識したこと＞
・プレパレーション（つま先立ちする直前）のとき軸じゃない脚を軸足の方に寄せすぎない
・プレパレーションのとき体重が後ろに乗らないように
・お腹ひっこめる、背中力抜かない、あごひく
・片足立ちになる前から軸足意識、軸足と鼻が一直線上にくるように
・土踏まずつぶさない

＜感想＞
・意識すべきことが頭に入っていて、最初からバランス取りやすかった
・一発でかかと高く上げれるようになった
・苦手な右軸足キープが良くなった

今日も朝から頭痛でしたが、頭痛薬飲んで良くなりました。
また外に全く出ないよりかは少しは散歩した方が、体の疲れもあって考え過ぎなくて気分も晴れて良かったです。
ただ鼻が詰まっていて匂いがほぼわからないのと、気持ち悪さ、息はできるけど咳が出て深呼吸はできないのが辛い、、
もっと良くなって思いっきりダンスしたり遊びに出かけたりしたいです。
心も体も健康第一ですね。